鍼灸マッサージ師の髙橋久美子です^ ^
体づくり、体を整えるコツをお伝えしました。
色々やったけど続かなかったから……
という人へ向けて、書いていきますね^ ^
毎日のケアは派手でなくていい
『楽しくなければ続かない』
ということをお伝えしましたが
もうひとつ
なかなか続けられない・始められない原因として
カッコイイこと
派手なこと
立派なこと
をいきなりやろうとすることが考えられます。
私も、そうでした(笑)
つい、カッコイイことやりたくなるよねー(^o^;;
既に、セルフケアを色々されてきて
続けることがつらくない人は気にしなくていいんですよ。
ただ
これから始めてみよう
やってみたけど続かなかった
という人は、頭の片隅に置いておいてほしいのです^ ^
セルフケアは地味で、人から見えないもの。
まさに陰陽の〝陰〟の性質。
それを積み重ねていくと
体の変化(＝陽)として表れてくるのです^ ^
まずは感覚を養うことから
セルフケアをしていて
「楽しい」と感じる瞬間はやはり
変化を感じたときですよね。
その変化って、人にもよりますが
ものすご〜く小さなことだったりする。
そこに気付けるかどうかっていうのも
とても大切なことなのです。
サロンでよくあることなんだけど
初めはこちらが指摘してもご本人が感じていないことってあって
例えば、私が体に触れて
「ここ詰まっているな〜」と感じても
ご本人は「なんのこっちゃ？」
だったりする。
それが、定期的に施術を受けられて
めぐりが良くなってくると
少しの不調でも気づくようになるの。
それくらい、めぐりが良くなかったり
普段から体の声を聴く習慣がなかったりすると
感覚が鈍くなっていることが多いのです。
だからこそ、まずは感覚を養ってほしい^ ^
そこでおすすめなのが、こちら！
体やこころの状態もすごく反映されるから
日頃から触れておいてほしいところです^ ^
◎手順はこちら
夜、寝るときにお布団で仰向けに寝て
両膝を立ててお腹をゆるめた状態で
両手を下腹部に置いてリラックス
手の温かさがお腹に伝わるのを感じてね。
これだけ！
まず、これを毎晩続けてみてね。
続けられると、自信にもなるから^ ^
物足りなくなってきたら
次のステップへ進むタイミング！
夕食断食すると、本当にお腹が柔らかくなるから
是非、感じてみてくださいね〜(^^)