鍼灸マッサージ師の髙橋久美子です^ ^
体を整えたいけど、続かない……
そんな人への記事を書きました。
今日は、もう１つ
楽しむためのコツをお伝えします！
体づくりを楽しむコツは、タイミング！
「こんなとき、どうケアしたらいいですか？」
って、相談を受けることがあります。
それってほとんどが、不調のときに連絡をもらうんですね。
日頃から、私のお伝えしたケアをされている方なら、アドバイスがしやすいのですが……
不調のときだけ
ケアするのって、ものすごく効率が悪いのです。
そもそも、不調のときって
余力が無いでしょ？
血流も良くないだろうし、胃腸も疲れているかも
そんなときはとにかく早く寝よう。
つらい、今どうにかしたい。
っていう気持ちも分かるよ、すごく分かる。
私自身も経験してきたから。
でも
もしあなたが、今の状態よりもよくなりたい
元気でいたいと思うなら、
調子の良いときにケアしましょう！
不調なとき⇨とりあえず解消
から
好調なとき⇨体の力を底上げ
のサイクルへ移行していきましょう(^^)
生理周期に合わせてみよう
生理が終わってから排卵期までの１週間〜10日間ほど。
ここが体づくりの黄金週間 です！
生理中は経血の排出にすごくエネルギーを使うし
排卵後〜生理開始までの高温期は
体温を高く維持するだけでもエネルギーを消耗しているし、体に溜め込む時期だからいろんなプチ不調が出やすい時期。
夕食断食をするのも、黄金週間がおすすめですよ。
コツコツ続けるのが苦手、という人も
この黄金週間だけ、ケアすることから始めてみて^ ^
季節のめぐりに合わせてみよう
今年の夏は梅雨が長く、雨は降り続いて
梅雨が明けたと思ったら暑い毎日。
気候の変化を感じるけれど
暑さのピークや移り変わりは暦の通りだったりして
すごいなあって感じる^ ^
土用の夕食断食も、季節に合わせたケアの１つ。
季節に合わせてケアのしかたも変わっていくから、季節のめぐりも楽しめるよね(^^)
これからは乾燥の季節。
私も毎年この時期になると乾いた咳が出やすくなるの。
この時期の果物はうるおいたっぷり！
梨、いちじく、桃、ぶどう。
インスタグラムで堀ママが紹介されていた
簡単薬膳レシピを参考にして
いちじくのコンポートを作ってみましたよ♪
材料が揃っていなかったけど
私のオリジナル風水薬膳®︎茶の中に
生姜・クローブ・シナモンが入っているので
贅沢にティーパックもお鍋にいれて(*^^*)
あまりの美味しさに感動して
遊びに来た友達にも食べてもらったら
「何これ〜！おいしーい！」
って喜ばれました^ ^
楽しみながら体づくりのコツ
参考にしてみてくださいね(^^)