おせち料理のことを考えていた時に、あ、もう年末なんだねって気がつきました。笑
お正月といえば、皆さんお刺身とかお寿司を食べる機会が多くなると思いますが、どうでしょうか？
私は慎重派なので、わさびをつけ過ぎることはほとんどありませんが、誰もが経験したことがあるであろう、あの感じ。
わさびツーン
昔、「伊○家の食卓」でやっていた裏ワザを試してみたら、確かにツーン！が早く解消された気がします(^^)
その方法は、「鼻から吸って、口から吐く」
これだけです！
知っている人も多いかな？
もし機会があったら試してみてね👃
ところで、気がついたら口で呼吸していることってありませんか？
痛い、苦しい。
そういう時って、口で呼吸して、余計に苦しくなるんですよね。
そうじゃなくても、顎が上がると口がパカーンと開くので、口呼吸になりやすいです。
私もね、意識しないとたまに口で呼吸しちゃってます。
最近では、買い物をして帰ってきて荷物を持ち、息子を抱いて３階まで上がる時に、後半がキツいんです(^^;;
ですから、
・顎が上がらないように引いて
・肩甲骨を内下方へ引き下げて肩が上がらないように
・鼻から吸って、口から吐く！
最近はこれをしています。
抱っこしている息子が、私の真似をして「フーッ、フーッ」ていうんで、笑っちゃって力が抜けます(^^;;
大騒ぎの階段です。
これ、イラっとした時や、心が乱れた時にすぐやってみると、感情がブワーッと燃え広がるのを抑えてくれます。
これも、機会があったらやってみて(^^)
あまりやり過ぎると、もともと気の巡りが悪い人は、フラッとするので加減してね。
何かと人と会うことが多くなるこの時期、心穏やかに過ごしたいですよね〜。
まずは体を整えて、充実した年末年始をお迎えください(*^^*)