皆さまこんばんは😊🌿
最近、以前やっていたヨーガの更に上のクラスを学んでいます。
せっかくなので、アーユルヴェーダを生活にとりいれ最近始めたのは
★朝イチの舌みがきと
★白湯を朝一と夜寝る前に飲むこと。
今は白湯にインドのパティムガム（PATHIMUGHAM：スオウの木）を入れて煮立たせたピンクウォーターを飲んでいます。
ピンクウォーターは南インド ケララでよく飲まれているそうです。
皆様もご存知の方が多いと思いますが
白湯は
水を火にかけて沸かすことで、
水（水のエネルギー）を
火にかけ（火のエネルギー）沸かし
沸騰すると気泡が生まれそれで
風（風のエネルギー）
が加わり３つの要素が揃います。
そのため、白湯を飲むことで体内のバランスも整えられると考えられているそうです！
🌿白湯を作るときは🌿
3つのエネルギー要素を取り入れるために
鍋かやかんで、火にかけてできたら蓋をせずに
７分以上は沸騰させた方がいいそうです。
＊もしピンクウォーターを作られたい場合
２Lの沸騰したお湯にパティムガムをひとつまみ
３分蒸らしたら出来上がり
白湯の働き：消化促進 便秘の解消 基礎代謝を上げる デトックス効果 肌の色艶
ピンクウォーターの働き：抗酸化や抗菌作用に優れているいて血液の浄化 消化促進 糖尿病予防 肌の色艶 ホルモンバランス調整精神安定
簡単にできるので、是非やってみていただけたら嬉しいです
皆さまにとって、色とりどりの素敵な春の時間になりますように🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
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