今日は久しぶりに雨が降ってます。☔
節分も終わりましたが、豆まきしましたか？
耳ツボダイエット時の食事アドバイスの時に、『まごはやさしい』を意識して、食事のお話しをさせていただくのですが…
今日は『まごはやさしい』
の、『ま』の豆について少し…
ダイエットにおいて、バランスの良い食事を摂るのは大切ですが、
ダイエット食材として最適なものに『大豆製品』があげられます❗
『畑の肉』とも言われるお豆たちですが！
植物性たんぱく質が素晴らしいのです！✨
同じたんぱく質でも、お肉に含まれる動物性たんぱく質との違いは…
カロリーが低い
脂肪の蓄積を抑える効果
更に❗大豆製品は…
食物繊維が多い
その他にも…
イソフラボンは美肌効果あり
レシチンはコレステロールや中性脂肪を減らす
サポニンはコレステロールの吸収を抑え分解する
とにかく、大豆製品は身体にいい栄養が沢山❗
ということです～✨
大豆製品は豆腐やおからetc…
ダイエット関係なくても、色々ありますのでお手軽に摂れますね～☺
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