大切な子供の体を作る大事な食事!(^^)!
ママさん達は毎日献立を考えるダケでも大変ですよね～
それに加えて栄養バランス・味・見た目も重視してのお料理はホント大変(@_@)
でも・・・
かわいい かわいい わが子の為♡♡♡
少しだけ頑張ってみませんか(*^^)？
特に一番大切と言われている朝ごはん
今は食べないとか飲み物ダケですますかたも多いけど
今から活動しようとしている脳や体にエネルギーを届けてあげないと元気が出ません(-_-;)
理想はやっぱりごはんとお味噌汁 卵や納豆にお魚なんかあるといいですね(#^.^#)
お味噌汁には沢山の野菜を入れると生野菜が苦手な子供ちゃんにもＧＯＯＤ！！
忙しいママさんは前日にお味噌汁を多めに作っておくと朝温めるだけ(*^^)v
そしてもう一つ・・・
食材選びも大切です(*^_^*)
旬の物を取り入れましょう！！
旬の食材は安く栄養価も高いのでベストなんですよ(*^^)v
そしてそして・・・
なるべく添加物食品は避けたいですよね～
加工食品はほぼ添加物の塊とも言われています。
それを取り続ける事で体にさまざまなトラブルが出てきます。
アトピーやアレルギーもその一つ
病気のしにくい健康な体で育ってほしいですよね
子供の一生を左右すると言ってもいい食事！！
たまには便利なレトルトや、お惣菜・ジャンクフードもいいですが
子供の時の食事が今後の食生活に影響します。
今は生活習慣病になる人が多くいます。
子供の肥満や糖尿病も数少なくありません((+_+))
塾やおけいこ事に行かすのと同じでよい食事を幼少期から教え舌を作ってあげるのもママの役目ではないでしょうか？
少しだけ手間暇かけてみませんか(^^？