朝から水溜まりに
薄い氷が張り…今ゎチラホラ
雪が振り出しました
今日も『寒っっ!!』からのスタート
こぅ寒いと身体ゎ縮こまり動くのも億劫に…
気分も何だか乗りません
で、
朝からダラダラ
していると…あっという間に１日が過ぎてしまった事ないですか??
そぅ
そんなもったいない１日を過ごさず
そんな日コソ早起きをして身体を動かしましょう
身体を動かせば自然と心も元気がでてきます
朝日を浴びて朝食もキチンととり
外に出てみましょう
ストレスゃ
食事＊
生活習慣で体内バランスが乱れ体調不良になる前に
体調管理が出来るといぃですょね
スポーツゎストレス解消にもなります
朝日を浴びると身体が
活性され元気がでます朝から適度に動きリズムを作る事で夜もぐっすり眠れます
外に出て色んな人と出会ったり色々な物をみたり経験する事で
自分の考え以外の大きな物に出会え
迷いや悩みが小さい物に感じる事もあります
朝からゆっくり過ごされた時には是非お風呂にゆっくり浸かって汗をかいたり
マッサージやストレッチで身体をほぐし
溜まった疲れゃストレスを身体から追い出し
次の日に備え早くねましょぅ!!
キット次の日ゎ頑張ろう!!とスッキリ目覚めるはず
充実感のある毎日を過ごして素敵な人になりましょう
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