\ 私の学びの場・新横浜 / 



月イチで通う中医学講座は、新横浜開催です。そろそろ10年になるのかな。



そのとき流行っている感染症や気候など、

現状に沿った情報も常にいただけて、

何年通っても勉強になります。 



奇しくも私の出身鍼灸学校も新横浜。

あの頃は自由が丘から1本で新横浜に行けるなんて、

想像もしなかった‼️便利~♥️



そしてつい帰りに

崎陽軒のポケットシウマイを買っちゃいます🤭 

魚焼きグリルですこーし焼くのが好みです🎵



お体のメンテナンスは

いりす鍼灸院自由が丘にお越しください。


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いりす鍼灸院自由が丘

東京都目黒区自由が丘1-7-3

自由が丘第1マンション205

mail: iris8914@gmail.com

H P : https://www.iris8914.com/ 


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\ 足首を冷やさない /


冷やさないシリーズ第3弾は【足首】です。


三首冷やすな」と言われたりしますが

そのうちのひとつ、足首です。

ちなみに三首は、首・手首・足首です。 



足首にはいくつかツボがありますが

今回のツボは【三陰交/さんいんこう】です。 



足の内くるぶしの真ん中から指の幅4本分上で

骨のきわにあります。

その辺りを押してズーンとしたり

周りより凹んだところがあれば

そこがあなたの三陰交です。



NHKの朝ドラ「虎に翼」で

よねさんが教えてくれた生理痛に効くツボ

この三陰交です🎵



このツボは

3本の気の通り道(経絡)と通じていて

すべてお腹周りを通るため

大事にして欲しいツボなのです。



三陰交が女性のツボと呼ばれる意味のひとつは

このことが関係します。



足元の冷えはお腹に通じていて

婦人科系の疾患に繋がりやすいですし

逆に言えば足元を暖めることで

腹部一帯を暖めることもできると

東洋医学では考えます。



冷やさないためには

靴下やレッグウォーマーをお勧めします。

夏でも足首まで覆う靴下

私はお勧めします。



私は去年、足首に巻くダウンを入手して

重宝しています♨️



お体のメンテナンスは

いりす鍼灸院自由が丘にお越しください。



◼️インスタもよろしくお願いいたします!https://www.instagram.com/iris_hariq_jiyugaoka


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\ 足裏を冷やさない / 


 冷やさないシリーズ第2弾は【足裏】です。 



リフレクソロジーなど

反射区の考え方とは違うのですが

足の裏にも大事なツボがあります。 



 名前は【湧泉/ゆうせん】と言い

足の指でグーをしたときにへこむ辺りです。 



寒さに影響を受けやすいツボなので

ヒエヒエ状態は避けて欲しいです。

でも足裏は床に近く冷えやすいので

冬はもちろん、夏でもスリッパを履くなど

床と距離を取って欲しいところです。 



当院ではこのツボをしっかり暖めるのですが「足湯みたいで気持ちがいい~♨️」

と好評です。

私は「いりすの足湯」と呼んでおります💕



また、毎日お風呂に入ることが

難しい方もいらっしゃると思います。



そんなときは

ちょっと熱めのお湯で足部を洗い流すと

スッキリしますし体も暖まります。 



熱めのお湯がすぐ出ない!という方は

コンロで沸かせばすぐです。

寝る前のひと手間で大事なツボを暖めて

気持ちよい一日の終わりを迎えてください✨



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