春のツボ養生その③：睡眠

＼ 春のツボ養生🌸その③：睡眠 ／

春のツボ養生３回目は睡眠です。

春は寝付きが悪くなる

というお話を聞くことがあります。

気候の不安定さや生活の変化などが

関係しているかもしれません。

そのようなとき、私は足湯をお勧めします。

入浴できない日は

ちょっと足湯をしてみませんか。

体が温まり

気持ち良く眠れるかもしれません。

足湯のたらいは

足指を伸ばして入る大きさをお勧めします。

私はお風呂掃除に使う

バスブーツにお湯を入れて

お風呂のイスに座って足湯を楽しみます。

ほんの5分くらい

好きな曲を1曲聞く程度の時間です。

気持ちもあったかくなる気がします💕

足の裏には温活のツボとして紹介した

【湧泉(ゆうせん)】のほか

かかとの中央に

【失眠(しつみん)】というツボがあり

どちらも睡眠に良いと言われます。

夜は室内を明るくしすぎないことも

寝付きには大事なようです。

お体のメンテナンスは、いりす鍼灸院自由が丘にお越しください。


◼️インスタを始めました！よろしくお願いいたします。
https://www.instagram.com/iris_hariq_jiyugaoka

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≪残席2名さまです≫

薬膳コンシェルジュ協会主催で"ツボ押し体験レッスン"を開催します!
美顔や肩こり・目の疲れ・冷えなどのツボを
ツボ押しシールを使い、体験していただきます。

どなたでもご参加いただけます。
不安定な気候や新しい環境で体調を崩しやすい４月。

ぜひ、お気軽にご参加ください🎵

・日時 4/15(火)10:00～11:30
・会場 表参道キッチンアンドカルチャースタジオ(表参道駅徒歩5分)
・会費 5000円 / 協会生4500円(どらちも税込)

*********************

いりす鍼灸院自由が丘
東京都目黒区自由が丘1-7-3
自由が丘第1マンション205
mail: iris8914@gmail.com
H P : https://www.iris8914.com/

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春のツボ養生その②：目

＼ 春のツボ養生🌸その②：目 ／

春のツボ養生２回目です。鼻の次は目です👀

ツボの名前は【曲池(きょくち)】と言います。
肘をしっかり曲げた時にできる横じわの終わりにあります。

目の疲れなど目の症状のほかに、肩や首の凝りにも使えます。
反対の手の親指でぐーっと押してみてください。

目に効かせたい時は少しまばたきをしながら、
肩や首に効かせたい時は凝っているところを動かしながら押すのがコツです！

私は首の凝りがあるときに、曲池にツボシールをよく貼ります。
曲池にツボシールを貼っているのを見かけた時は
「あ、首こりかな」と思ってください！

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薬膳コンシェルジュ協会主催で"ツボ押し体験レッスン"を開催!
美顔や肩こり・目の疲れ・冷えなどのツボを
ツボ押しシールを使い、体験していただきます。

どなたでもご参加いただけます。
不安定な気候や新しい環境で体調を崩しやすい４月。
ぜひ、お気軽にご参加ください🎵
・日時 4/15(火)10:00～11:30
・会場 表参道キッチンアンドカルチャースタジオ(表参道駅徒歩5分)
・会費 5000円 / 協会生4500円(どらちも税込)

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お体のメンテナンスは、いりす鍼灸院自由が丘にお越しください。

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春のツボ養生その①：鼻

＼ 春のツボ養生🌸その①：鼻 ／

春のツボ養生をお伝えしていこうと思います。まずは花粉症でもつらい鼻の症状です。

ツボの名前は【迎香(げいこう)】といい、鼻翼の脇にあります。

人差し指と中指の指先でクックッと押してみてください。スッキリするとおっしゃる方が多いです。

鍼灸学校で、針のシールを迎香に貼って授業をされていた先生がいらっしゃいました。

背中が冷えていると症状が悪化しやすいので、ホカロンやストールなどを使って冷やさないようにしてみてください。

お体のメンテナンスは、いりす鍼灸院自由が丘にお越しください。

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