お盆も営業しております♪

＼ お盆も営業しております🌿 ／

今年もお盆の季節が
やって参りました！

いりす鍼灸院自由が丘は
お盆も営業しております。

火曜水曜は定休日です。
(カレンダーの斜め線が
定休日です)

ぜひ夏のお体メンテナンスに
お越しください。

お待ちしておりまーす！


◼️インスタもやっております！よろしくお願いいたします。
https://www.instagram.com/iris_hariq_jiyugaoka
　
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お体のメンテナンスは
いりす鍼灸院自由が丘まで

いりす鍼灸院自由が丘
東京都目黒区自由が丘1-7-3 
自由が丘第1マンション205
mail: iris8914@gmail.com
H P : https://www.iris8914.com/

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#いりす鍼灸院自由が丘  #鍼灸  #女性専用 #土日祝営業 #お盆も営業しております

ラクにお味噌汁を作るには？！

＼ ラクにお味噌汁を作るには？！ ／

お味噌を自分で作ったら
お味噌汁もっとのみたーい！
と、なったのですが、

疲れているときに
冷蔵庫から具材出して
洗って切って⋯ って
私にはハードルが高い⋯😅

そこで！
どうしたらストレスなく
お味噌汁を作れるか？

を考えてたどり着いたのが
【具材パック】作りです。

時間があって元気なときに
野菜やきのこをどんどん刻んで
１回分ずつ袋に入れたら
完成！

私は２杯分を
１回分にしています。
これを私は冷凍します。

夜、疲れていても
この冷凍パックを小鍋にあけ
お椀で2杯分の水を加え
弱火に掛けている間に
着替えたりします。

野菜がいろいろ入っていると
だしは入れなくても大丈夫！　

着替えている間に煮えるので
お味噌を入れたら出来上がりです。
　
常温保存できるおあげ
松山あげ(切れてるー😍)も
お味噌と一緒に加えたり、

私は黒すりごまが好きなので
最後にふりかけたり❣️

お味噌汁は偉大で
大体どんな具材も
受け入れてくれます♪

長芋など根菜類はだいたい
皮付きで使ってしまいますし
(栄養と言うより面倒なので😅)

調理が少しおっくうな食材も
切るだけなら
ハードルがかなり下がります。

自分が「面倒」と思うことを
極力減らすのが私にとっての
続けるコツです。

今日はたんぱく質が
足りてないと思えば、
お肉やサバ缶を足したり
卵を落としても
納豆を加えるなど
アレンジも簡単！

納豆はお椀に入れておいて
お味噌汁を注ぐと
じわじわ味変して楽しいです。

エアコンで冷えることも多い
夏だからこそ
発酵のお味噌を使った
お味噌汁をぜひみなさんにも
召し上がって欲しいです❣️

お味噌汁(だけじゃないけど)で
この夏を
乗り切りっていきましょー✨️

　
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#いりす鍼灸院自由が丘  #鍼灸  #女性専用 #土日祝営業 #簡単味噌汁 #松山あげ

手前味噌ですけれど美味しいです！

＼ 手前味噌󠄀ですけれど美味しいです！ ／

１ヶ月ほど前ですが
今年の春分に仕込んだ味噌を
解禁いたしました〜！　

カビだらけになってるのでは？？と
ドッキドキの開封でしたが
いい色のお味噌ができてました♥

自分で言うのもなんですが
めちゃくちゃ美味しい〜！😆


お味噌を使うのが嬉しくて
お味噌汁頻度が増えました。

そうしたら
使う食材(野菜)が増えたり
食事もきちんと取るように。

お味噌汁って偉大✨️

次回は、疲れていても
お味噌汁を作れる工夫を
お伝えしまーす。


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