こんにちは！
奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
今日は8月20日の『ピラティス』の詳細をお伝えします
★2015年8月20日木曜
13:30スタート
13:00すぎ～13:30までには入室して受付を済ませてください。
★場所：生涯学習センター
★講師：坂本あやの先生
ピークピラティス認定インストラクター
奈良県天理市出身
1972年8月7日生まれ
ピラティスとの出会いは7年前。
元々は1年間レッスンに通っていたが、奥深さに惹かれOLを退職、インストラクターに。
17歳と3歳の娘の子育てをしながら、現在、受持っている教室は7カ所。
幼稚園、小中学校、公民館など地方自治体のイベントでの指導経歴あり。
ピラティスの楽しさはもちろん、年齢に関係なくピラティスで身体が変わっていく驚きを知ってもらいたい！
そんな思いで、奈良県内で活動中。
【ピラティス】とは？
↓ ↓ ↓
ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって、リハビリ目的で作られたメソッド。
その為、年齢性別を問わず、それぞれの身体に合わせてのエクササイズが可能です。
現在では、トップアスリートやダンサーの体幹トレーニングや、ハリウッド女優、芸能人、モデルなどの体型維持、怪我のリハビリなどにピラティスが採用されています。
最近では、ダイエットや腰痛、肩こり防止にも効果的、姿勢が良くなったなど、一般的にも教室が増えてきています。
★参加対象月齢：不問
ママがピラティス中、子供たちは同じ室内で自由に遊んでいてもらいます。
※ママ達にできるだけしっかりピラティスを体感して頂きたいので、グズる赤ちゃんの相手、子供たちの遊び相手としてボランティアスタッフさん2.3名に子守役をお願いする予定です♪
★持ち物：
水分補給できるもの（生涯学習センター1階に自販機もございます）
お子さんのオモチャや絵本（必ず名前を書いてください。他のお友達とその場で貸し借りしてもいいものをお持ちください）
※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
お持ちの方は、予約時にヨガマットを持参できることをご記載ください。
今回は、先生がヨガマットを持参できる数（20枚）だけの予約受付人数となるため、普段よりも早々に予約が埋まるかと思います。
普段より予約受付人数が少なく、ご迷惑をお掛けいたしますがご了承くださいませ。
★動きやすい服装でお越しください。
★参加料金：親子1組 300円（講師出張費・お部屋代・お喋りタイムのお菓子代含む）
2人目、3人目のお子さんと一緒に参加の場合でも、現在のところ追加なく同じ料金とさせて頂いています。
★予約制
予約残席数はコチラのページでご確認ください→http://s.ameblo.jp/iris0621/entry-11984027349.html
満席の場合は、キャンセル待ち予約が可能です。
以前、ピラティスとはどんなモノか？！と、ならママ運営メンバー5組で体験に行ってきました
感想は、汗はかかないゆっくりした割と地味な運動だけど、意識してちゃんとやれば効果はしっかり！
ピラティス後、全身に血液が巡ったような身体のスッキリ感。
特に腕、肩甲骨、脇腹をたくさん伸ばせました
授乳中のママや、お子さんを抱っこばかりしてるママの肩凝り解消にもすごく良いと思います
私は翌日、太もも裏と腹筋に筋肉痛アリ！！
運動不足を実感…
子供達はお互い持ってきたオモチャを貸し借りし合って、ちょいちょいママが相手してご機嫌をとりつつ、5組とも体験90分間最後までやり遂げました
オモチャは必須です…！
ならママでは60分ほどのレッスンを予定しています。
◾︎坂本あやの先生の『ピラティスSORA』のホームページはこちら→http://www.pilates-sora.com