奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
昨日6月4日のならママは、曽根明子先生による『ハピコミおやこヨガ』でした
はじめに『ハピコミおやこヨガ』がどういうものかを簡単に説明してもらってからスタート！
先生に教わった『3つのお約束』
…覚えてますか？
1. ダメと言わない
2. 無理・無理強いをしない
3. 腹式呼吸をしよう
この３つを頭に置きながらリラックスした気持ちでおやこヨガしました
ヨガと言っても、タイ式の一般的なヨガとは全く違います。
もっともっとシンプルで簡単。
子供を寝かせて足を動かしたり
子供と一緒に猫ちゃんに変身して
お友達に出会ったらおててタッチ！
ポツポツ
ザーザーーと雨を降らせたり
寝転がってゴロゴロ転がったり
お尻歩きで進んだりバックしたり
（めっちゃしんどかった…けど、お尻歩きは歪んだ骨盤を元に戻す『骨盤矯正効果』も高いそうなので是非皆さんお家でもやりましょう！）
ペンギンさんに変身したり
一本足で立ってバランスとったり
子供や他のママと足裏を合わせて、膝裏の筋を伸ばしたり
トンネルを作ったり
最後にママは背中と腰の筋肉を伸ばせて気持ち良かったですよね
…ここに書ききれないほどのたくさんの種類のヨガをしましたが、本当にどれも
『なんの道具がなくとも
身体ひとつで
こんなに楽しめるんだ！！』
ということに気付かされました。
普段オモチャやテレビなど、現代っ子はモノで溢れた暮らしに慣れてしまってますが、何にもなくても自分自身のカラダさえあれば十分遊べるということを、我が子にもっともっと伝えていかなきゃなぁ…と感じました。
先生、本当にありがとうございました
またならママに来てください
最後は恒例の集合写真
曽根明子先生のブログはコチラ→http://s.ameblo.jp/chantilly01234/