能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎アラフォーママ、4歳体力モンスター
に抜かされる！！⁎✵
今日は朝から実家へ。
私は車で行くつもりだったのに
子どもたちは自転車で行きたい〜！！
って。
小2の娘&年少の息子です。
実家までは1kmくらいなので
車で行かなくても自転車でも
歩いてでもどうやってでも行けるんです。
けど、田舎育ちの私は
どこへ行くにも車が当たり前。
少しの距離でも車に乗っちゃいます。
よくないですね。
そして自転車(私は走る)で
実家に着いたと思ったら、
またそこから競争の始まり。
実家の家の周りを何周走ったか…。
後半足がガクガクになりながらも
子ども相手に全力疾走の私😅
最後は子どもが転んで終わりました。笑
行ったらまた帰ってこないと
いけないのですが、帰りはひたすら上り坂。
自転車は大変みたいで走りたい〜という
息子の小さい自転車を押しながら
帰ってきました。
帰ってきたら子どもたちはまた
家で踊っている…。
何という体力だ！！
息子の変顔を悪用。笑
本当子どもたちの体力ってすごいですよね。
止まっているか走っているか。
歩くこと知らないのか？って感じです。笑
我が家はまだ7歳と4歳の子どもたち。
まだまだこの体力に付き合っていかないと
いけません^^;
何もしなければ年齢と共に
どんどん落ちて行く体力。
そこを何とか阻止したいです。笑
体力をつけるには
毎日は走らないといけないのー？
なんて思う方もいるかもしれませんが、
必ずしもきつーい！と感じる運動を
しなければいけないわけではありません。
１番大事なのは続けること。
1日10分でもいいから。
そんな体力をつけるためにも
オススメなのがヨガなんです♬
ヨガって体を伸ばしてるだけのように
見える動きでもしっかり体の内側の
筋肉をつかってるんです。
体の中の筋肉をしっかり鍛えることで
姿勢もよくなるし、
血の巡りもよくなるし、
疲れにくい体になります。
産後の体はまだまだ繊細。
いきなりハードな動きは出来ないですが、
ヨガは自分の状態に合わせて
出来るんです♬
人と比べる必要もないし、
自分の心地良いがベスト♡
そうは言っても産後すぐに
スタジオに行くのはちょっと大変！
という方へ向け
オンラインレッスンをしております♪
詳しくはこちらブログに書きました。
今日はお昼から自動車屋さんのイベント
にも行ってきたのですが、
そこのキッズコーナーでも
１番長くいたんじゃないか？
ってくらい遊んできました。
本当にどんどん体力がついてくる
子どもたち。
まだまだ負けてられないですね！
子どもの成長を心から喜べるように
少しでも長く子どもたちにとって
かっこいいママでいられるように
日々の積み重ねですね♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♬