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腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎同じものを食べているのに何で私だけ太るのー？？⁎✵
お菓子を食べようと思った時に
本当はこのお菓子が食べたいけど
こっちの方がカロリー低そうだし、
こっちにしよーーって決めたこと
ないですか？
私はありました。
カロリーが低かったら罪悪感も減るし、
食べてもいいかなーって。
けどやっぱり食べたかったお菓子を
食べたくなって結果食べすぎる。笑
いつもこんなことをしたら
誰でも太りますが、
そうじゃないのに
本当に太ってしまう腸内の状態が
あるんです。
この前の投稿で
体に良い働きをする菌を善玉菌
食中毒などを引き起こす体にあまり良くない
働きをする菌を悪玉菌
そしてどちらにも属さない
日和見菌(ひよりみきん)には
ヒトに良い働きをする菌もいます。
と書いたら日和見菌てどんなことする
菌ですか？
とご質問をいただきました🙏
この前の投稿はこちら↓
日和見菌と一言で言っても
ほーーんとうに沢山あるので
日和見菌の中でも
良い働きをする菌と
悪い働きをする菌がいます。
良い働きをする菌で言うと
やせ菌がそのひとつ。
その名の通り、余分な脂肪の吸収を
抑えたり、
運動することで全身にやせろーーー！！
と指令を出してくれたり。
めっちゃいて欲しくないですか！
逆にデブ菌は悪い働きをする
日和見菌のひとつ。
なんと！！本来は排出される脂肪分も
吸収して食べたカロリーを倍に！！
ぎょえーー。
ですよね。
なのでお菓子選びに迷う前に
やせ菌がしっかりいるか？
デブ菌が多くないか？
を知って腸を整えておかないと
せっかくヘルシーそうなお菓子を
選んだところでカロリーが倍に。
やせ菌、デブ菌はどちらもほとんどの方が
持っているのでどちらが多いか？
を見ていきます。
糖質や脂肪分を多く含む高カロリー食で
デブ菌は増えると言われているので、
野菜や適量のフルーツを
しっかり摂りましょう！！
この前のブログに書いたように腸内を
善玉菌:悪玉菌:日和見菌＝2:1:7の割合に
近づけることで良い菌が増えて
悪い菌が減ると言われています♬
その割合は腸内フローラ解析(便で検査)で
簡単に調べることができます。
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
そんな腸や腸内フローラ解析
に関するお話をする
お茶会を11月13日日曜日に開催！
詳しくはこちらのブログに書きました。
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
同じものを食べるなら
やせ菌を増やしてしっかり運動して
食べたいものを食べたいですね♬
食べたいものを食べれるって幸せですよね♡
そんな幸せを感じられるのも体が
元気な証拠！！
いつまでも食べたいものを美味しく
食べるために健康でいたいですね♬
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡
片山美沙子ってどんな人？
