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腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎手足の乾燥はこれで決まり⁎✵
寒くなって、暖房や床暖をつけ出すと
一気に家の中が乾燥。
我が家は毎年、洗濯室には除湿機、
リビングには加湿器を置いていて
何とももったいないことになっています。
毎年リビングに洗濯物干したらいいのにな
と思いながらも実行できておらず…。
電気代も高くなるし、
節電しないといけないし、
今年は本気で考えよ！！
空気が乾燥するとお肌も乾燥しますよね。
もちろん食べ物などで内側からのあぶらも
大切ですが、クリームなどで
保湿してあげることも大事^_^
ということで手作りクリーム作りました。
1.まずはシアバターを湯煎で溶かして
2.そこにホホバオイルなどの
お好みのキャリアオイルを混ぜます。
お好みの固さに合わせて量を調節。
3.好きな香りのエッセンシャルオイル
を追加。無臭が好きな方はなしでもOK。
4.容器に入れて冷蔵庫で固めたら完成♪
溶かして混ぜるだけ！
材料さえあればめちゃくちゃ簡単です♡
好きな香りを入れるで
クリームを塗るたびに
幸せな気持ちになります♪
今回はラベンダーを入れました。
私は元々ラベンダーはかなり…
嫌いな香りでした。笑
トイレの芳香剤の臭いにしか思えなくて。
けど今はリラックス出来る香り✨
このリラックスするってめちゃくちゃ
大事！！
書き出すと長くなるので
こちらの記事に書きました。
過去にはかかとガサガサでストッキングを
伝線させていた私…。
今はストッキングを履くことすら
ないですが、
ストッキングや温かいインナーは
素材によっては肌の乾燥を
引き起こす可能性もあるので、
部屋の加湿だけじゃなく
こまめな水分補給や
着るものの素材もこだわりたいですね♪
寒い冬にオススメ↓↓
よもぎ蒸し記事です♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♪