石川県能美市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を解決！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎甘いものがやめられなーい💦
ついつい食べちゃうものベスト3⁎✵
みなさんはお腹がすいてるわけでもないのに
ついつい食べちゃうものってありますか？
このランキングは色んなご意見、資料を元に
私が勝手に決めさせていただきました🙏
ついつい食べちゃうもの第3位は
コンビニスイーツ
コンビニに行くとついつい買っちゃう！
という方よく聞きます。
そして第2位はアイスクリーム
お風呂上がりのアイスがやめられない
という方よく聞きます。笑
そしてそして第1位は
ジャカジャカジャカジャカジャーン！！
チョコレート
ついついチョコっとつまんじゃう方
毎日食べてるーという方
よく聞きます。笑
私も全部好きです♡
どーーうしても食べたくなること
ついつい食べちゃうことあります。
そしてこれらの共通点は
お砂糖❗️
何でお砂糖の入った甘いものが
食べたくなるのか？
それは人の体の代謝にも
関係しているんです。
人って生きることが第一優先✨
だからエネルギー不足って感じると
簡単にエネルギーを作り出せる
糖質＝甘いものとか炭水化物
が食べたくなるんです💦
それはしょうがないこと。
だったら何でエネルギー不足になっているのか？
そもそも食べてない方は別として、
せっかく食べた糖とか脂を
エネルギーにかえる栄養素が
足りていないからという方が実は
多いんです。
母乳にとられて栄養不足になっているのかも。
産後ダイエットしようと思って
ご飯少なくしすぎているのかも。
食べたご飯からしっかりエネルギーが
作られると不思議と甘いものが
そんなに欲しくなくなるんです。
甘ーい味が好きだから♡
って思っていたのに実はそうじゃなかった…。
人の体って不思議ですね。
それでもついつい甘いもの食べちゃう〜
という方はしっかり筋肉をつけて
おきましょう！！
筋肉は糖を蓄えられるので、
体脂肪になりにくいんです😊
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こんなこと話してたらチョコレート
食べたくなってきちゃいました💦
同じー🙋♀️という方ごめんなさい🙏笑
食べたらしっかり動きましょうね❣️😊
最後まで読んでいただきありがとうございます♬
