石川県能美市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
毎日が楽しくなる健康な体作り♡
健幸ボディメイク
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
昨日は保育園に通っている息子の
運動会でした。
年少の息子にとっては親が観にくる
初めての運動会🙌
パパとママ見に来るならがんばる！
と言っていたのに
姉の学校がお休みだと知ったら
行きたくなーい！！
と逃げ回り、朝からひと運動をして
小学校の体育館にたどりつきました🤣笑
たどり着いてしまえば
しゃきっとなる息子✨
一生懸命頑張っている姿にウルウル🥹
前から３番目が息子です♬
２番で悔しそうだったけど、
よく頑張りました❣️
リズムも可愛すぎて💖
これ以上書くとただの親バカ投稿に
なるのでやめときます。笑
そして、
子どもも大人も？笑
頑張って、ちょっと疲れたなーと
いう日にオススメなのが
"豚肉"
豚肉はなんといっても
"ビタミンB1"が豊富なんです。
ビタミンB1は
ご飯や甘いものなどの糖質を
代謝するのに欠かせない栄養素です。
糖質は簡単にエネルギーを作り出せるので
疲れた時にビタミンB1を多く含む
豚肉を食べることで疲労回復にも
つながります♬
ただし、
糖質でばかりエネルギーを使っていると
脂肪が燃えなくなるので
その辺りの食べ方は
その方に合わせてプランニング
させていただいております。
糖質、脂質を食べる時に
一緒に何をたべた良いの〜？？
はDNA栄養学スクールのDNA栄養学diet®︎で
お話させていただいております✨
次回10月に開催❣️
詳細はこちらのブログに書きました。
今年は学校や保育園の行事も
通常ではないけど、
行われることが多くて
親も見に行けて嬉しい限りです。
先生方に感謝感謝ですね🙏💕
最後まで読んでいただきありがとうございます♬
片山美沙子ってどんな人？↓↓
