石川県能美市・オンライン
栄養×運動で
毎日が楽しくなる健康な体作り♡
トータルサポーター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
✵⁎腸活とボディメイク⁎✵
すっかり秋の空になって、
日中は日差しで暑い日もありますが、
朝晩はだいぶ涼しくなってきた石川県です♡
皆様の地域はどうですか？
さてさて、今日は食欲の秋🍠
とも言われますが、
秋って美味しい食べ物多くないですか。
梨、柿、ぶどう🍇と
フルーツも美味しいものがたくさん❣️
美味しいものは我慢せず、
理想の体型を維持したい♡
なんて思いませんか。
私は欲張りなので思います🤣
そんな今日は腸活＆ボディメイクについて✨
ボディメイクって
痩せることだけではなく、
逆にもっとお肉をつけたい方もいたり、
筋肉をつけたい方もいたり、
姿勢を良くしたい方もいます。
健康で自分の理想の体型になること❣️
まさに自分のボディをメイクする。
理想の身体を作り上げていく♡
ってこと😆
今日はその中でも痩せたい方に着目。
そして、ただ痩せる！ではなくて
健康になって痩せる♬
が大事なんです✨✨
それには実は腸と深ーく関係が。
動くの好きだから効率悪くてもいいよ。
という方はスルーして下さい。
私だったら効率よく
運動の効果を感じたい✨
同じー🙋♀️という方は最後まで読んで
いただけると嬉しいです♡
実は腸内のある菌が多い方は
運動することで全身にやせろーーー！！
という指令を出してくれるんです♡♡
私はその菌がこの2年間で
24%→44%に😊
20%増えました🙌
腸内細菌を味方につけることで
一気に痩せ体質へ❣️
そしてこの菌は痩せることだけでは
ないので同時に健康にもなれるんです🥰
なんて素敵な腸内細菌💖
腸内環境を整えておくことで
ボディメイクの後押しをしてくれます♬
せっかくなら味方につけたいですよね。
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
そんな腸に関するお話もする
お茶会を開催✨
詳しくはこちらの記事に書きました。
ただ今🈵→増席中です♡
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
ここ数日はすっかり涼しくなって
お迎えの後は公園通いが続いています。
最近は公園をハシゴすることも🤣
子どもたちくらい走り回っていたら
太らないんだろうなーと
思いながらも走るのは苦手な私です…笑
最後まで読んでいただきありがとうございます✨
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