石川県能美市・オンライン
栄養×運動で
毎日が楽しくなる健康な体作り♡
トータルサポーター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
✵⁎痩せられない理由、3選⁎✵
太っているよりは痩せている方がいい。
少しでもスタイル良くなりたい♡
って思いませんか？
思わない方は飛ばしてください🙏
私は少しでもスタイル良くありたいし、
細い＝スタイルが良いではないので、
ガリガリなりたい！
なんて思っていません🙅♀️が、
少しでも若く、少しでも健康的に見える
体型でいたいと思っています💖
そんな今日は
痩せられない理由について✨
大きく分けて3つ❣️
まず1つ目は
\\食べすぎ//
これは誰もがわかりますよね😅
そりゃ食べ過ぎれば太ります。
消費カロリーより摂取カロリーが
上回れば痩せません😭
そして2つ目が
\\筋力不足//
筋肉があると代謝が上がるので
結果的に消費カロリーを増やしてくれます。
なので筋肉のない人よりある人は方が
多く食べても太らないということになります🙌
そして3つ目はなんと
\\栄養不足//
そんなに食べてないのに何で痩せないんだろ？
というあなた！！
もしかしたら栄養不足かもしれません😱
食べていないから代謝も落ちるし、
代謝するには栄養素が必要なので
その栄養素が不足していることで
さらに代謝が落ちてしまいます。
という悪循環！！
栄養不足の場合は
◉そもそも食べていないのか？
◉食べているのに腸で吸収できていないのか？
◉ストレスなどにより栄養素の
無駄遣いをしているのか？
などなど、
人によって太る原因、痩せられない理由は
全然違います。
だからみんな同じダイエットをしていても
結果が出る人と出ない人がいるんです😫
この部分をつきとめていくことで
今どうすれば痩せられるのか？
まずするべきことは何なのか？
が見えてきます。
太るからと食べるの我慢したり、
痩せるためと思って急に激しい運動は
していませんか？？
人によってはこれが逆効果となる
場合もあります。
100人いたら100通り。
自分だけのダイエット方法
見つけてみませんか？？
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
1.何をやっても3日坊主。痩せたいのに
なぜ続かない？
ダイエット前に知っておくこと
2.きつい運動は必要なし？日常での意識
で変えられる
正しい姿勢and呼吸法
食べ方のコツ
3.世の中のダイエット方法
に惑わされない
私だけのオンリーワンダイエット
まずは今の自分を知ることから❣️
そんなダイエット講座の募集を
開始いたしました。
詳しくはこちらの記事に書きました。
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
やってもやっても変化がないとやる気
なくなりますよね…。
私はそうです💦
これやっていて本当に痩せるのかな？
って思いながらするのと、
これをすれば痩せられる♡
ってことをするの
どちらがいいですか？
私は断然後者です♡
片山美沙子ってどんな人？
