石川県能美市・オンライン
栄養×運動で
毎日が楽しくなる健康な体作り♡
トータルサポーター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
✵⁎痩せたくて運動してたら老けてきた⁎✵
ダイエットをしようと思った時に
食事はもちろん、運動もした方がいいよね〜
とわかってはいるものの出来れば
つらい運動はしたくないですよね…。
私は元アスリートだから
どうせ運動好きなんでしょ！
と思われがちです。
確かに動くことは嫌いではないけど、、
筋トレとか嫌いだし、
必要がなければ動きたくないです😅笑
ゴロゴロしていて太らないのなら
ゴロゴロしていたい派です♬
どんな派って感じですが、
つまりよっぽど動くのが好きー。
痩せるとか健康とか関係なく
運動が好きー♡
という方じゃない限り、
必要最低限の運動がいいですよね。
効率よく筋肉をつけたいし、
効率よく痩せたい！
そんな楽して！なんていう
うまい話はないですが、
それでも自分の遺伝子を知ることによって
何によって太りやすいのか？
お肉を落とすためにはどうすればいいのか？
が明確になってきます。
例えば、
熱を作るのが苦手
下半身が太りやすい
中性脂肪がたまりやすい
筋肉が落ちやすい
疲れやすい
我慢強い
同じことを続けられる
などなど
ダイエットを行う上でやっぱり
自分の遺伝子に沿ってしていくことで
細胞が元気になります♪
・激しい運動でどんどんたるむ人
・対策をせずに有酸素運動をして老ける人
・頑張って腹筋をしてもお腹がへっこまない人
・初めの20分の運動が無駄になってしまう人
などなど
せっかく痩せたくてしている運動が
老ける原因だったり、
体がたるむ原因だった😱
なんて悲しいですよね😭
どういう運動をして
何を食べたら燃える体になるのか？
自分の遺伝子は唾液で簡単に
調べることができます♪
そんな遺伝子の話もするお話を9月に開催✨
𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃
詳しくは
こちらの記事に書きました。
目標を達成するするまで
スパルタでいった方がいいのか？
褒めまくっていった方がいいのか？
なんかも遺伝子でわかっちゃいます🤣
これって子育てにも使えます❣️
最後まで読んでいただきありがとうございます✨
片山美沙子ってどんな人？？
