【体重増やしたくない人！】お盆休みに太らない方法

こんにちは

ダイエット専門サロンアイリーナです。

お盆休みが始まっている方も

多いのではないでしょうか？

お盆で久しぶりに会う家族や親戚と

食卓を囲む機会が増えたり

旅行に行って野菜が不足したり　

揚げ物や麺類に偏って

しまうという方も

多いかと思います。

そこで連休中に意識することで

太らずに済む方法をお伝えします。

①食事のバランスを意識する

＜野菜やタンパク質をしっかり摂る＞

食べても太りにくいタンパク質を野菜を

意識して食べると代謝も上がって

太りにくくなる。

満腹効果も大ですよ！

②お水をしっかり飲む

1日に必要な水分をとると

むくみ解消・代謝アップ

食欲の安定などの嬉しい効果が！

食べた不要なものを体外に出す効果も…

③入浴と運動を取り入れる

ゆっくり入浴することで

むくみ解消・代謝がアップする。

ながら運動やストレッチで

気分転換をしてみる。

せっかくの連休なので

思いっきり楽しみながら…

上記の3つのポイントを

意識しながら、楽しい連休を

過ごしてくださいね。

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『アイリーナの想い』ダイエットサロンアイリーナの西川　あやのです。今日は、私のことをお話ししたいと思います。私がアイリーナをオープンしたのが2020年それまでエステサロンやボディ…

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