【12月22日更新】
12月
ご予約いっぱいとなりました
1月
ご予約いっぱいとなりました
2月
◉ご予約をご希望のお客様へ
もし上記に合う日がない場合は、予約フォームの
「お問い合わせ欄」へご希望の日にちと時間帯を
お知らせください。
調整可能な場合はご案内させていただきます。
↓↓↓
当サロンのご予約は1ヶ月先までの開放と
なっておりますが、ご希望があれば
先のご予約も承ることが可能です。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
↓↓↓
3ヶ月後の結果は…
こんにちは、ダイエット専門サロンアイリーナです。
50代のお客様の痩せるスピードがすごかった❗️
70kgあった体重が、たった3ヶ月で58.9kgに…
息子さんの卒業式で一緒に撮った写真を見た瞬間
「このままの自分はイヤだ…」と強く思ったそうです🥲
今までも「痩せたい」という気持ちは何度もあったけれど、
仕事や家のことを優先して、自分のことはいつも後回し
「まぁいいか」と見過ごしてきた日々・・・
でも、卒業式の写真をきっかけに本気スイッチが入りました🔥
そこからはコツコツと食事を整え、
体の中から変えていくサポートをスタート。
最初の1週間で少しずつ体が軽くなり、
1ヶ月後には「体が動かしやすくなった！」と実感。
3ヶ月後にはなんとマイナス10kg✨
「服のサイズが変わるって、こんなに嬉しいんですね」
「久しぶりに鏡を見るのが楽しくなりました」
と、嬉しそうに話してくださいました。
最初は不安もあったけれど、
「思い切って申し込んで本当によかったです🫶」
と今では笑顔で言ってくださいます。
50代でも、遅すぎることなんてありません。
行動すれば、体も心も変わる。
あなたも・・・
“今の自分を変えたい”と思った瞬間からスタート“です
＜関連記事＞
こんにちは、ダイエット専門サロンアイリーナです。
暑くなると、そうめんや冷やし中華など
“麺類”が食べたくなりますよね。
さっぱりしていて暑い夏には食べやすく
食べる頻度が多くなる人も多いはず！
でも実は、これらのメニューを頻繁に食べていると
太りやすくなる原因にもなるんです。
でも、ちょっとしたコツで太りにくく
罪悪感なく食べられるので
そのポイントをお知らせします
① 単品にしない
→ 麺だけだと糖質オンリーなので
ゆで卵・蒸し鶏・野菜などの
“たんぱく質や野菜”をプラスして
血糖値の急上昇を防ごう
② よく噛んでゆっくり食べる
→ 麺はするっと食べやすい分
満腹感を得にくい！しっかり噛んで
満足度アップ＆食べすぎ防止に！
③ つけダレやドレッシングに注意
→ めんつゆやごまだれは糖質・脂質が多いことも…
薄めるか、かけすぎないように注意する
④ 食べるなら昼がおすすめ
→ 糖質の消費がしやすい
「日中」に食べれば脂肪になりにくい。
夜の麺類は控えめに🍽️
太りやすい夏だからこそ
「太らない食べ方」をマスターして
暑い夏を太らないように乗り切りましょう。
＜関連記事＞
こんにちは！
ダイエットサロンアイリーナの西川あやのです。
いよいよゴールデンウィークですね。
楽しみにしていた連休ですが…
実は「GW明けに体重が増えて後悔した」
という声を今まで、たくさん聞いてきました。
お出かけや外食が増え
生活リズムも乱れがちなこの時期。
そんなときこそ、ほんの少しの意識で
「太らないGW」を叶えることができます
今日は、食べても太らない3つの習慣をご紹介します。
①食べる“順番”を守るだけ
取り入れてほしいのが、食べる順番の工夫です。
1. 最初に野菜
2. 次にタンパク質（肉・魚・卵など）
3. 最後にごはんやパンなどの炭水化物
この順番を守るだけで、血糖値の急上昇が防げ、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。
旅行先や外食でも意識しやすいので、ぜひ試してみてくださいね。
②水分＆“ながら運動”で代謝アップ
連休中はついつい動かなくなりがち…。
そんなときこそ、「水分補給」と「ながら運動」が効果的。
• 1日1.5〜2リットルのお水（常温）をこまめに飲む
• テレビを見ながら足踏みやストレッチをする
これだけでもむくみや代謝低下を防ぎ、体が軽く感じやすくなります。
特別な運動をしなくてもOKなので、忙しい方にもおすすめです。
③朝晩の“リセット習慣”をつくる
食事や運動だけでなく、1日の始まりと終わりに「整える時間」を作ることも太らないコツです。
• 朝：起きてすぐに白湯をゆっくり飲むことで内臓を温め、代謝スイッチON！
• 夜：湯船にしっかり浸かることで体温UP＆自律神経を整える
この“リセット習慣”があるだけで、ストレスによる暴飲暴食や睡眠の質低下も防げるんです。
楽しみながら、太らない連休にしよう！
「食べる」「動く」「整える」
この3つの習慣を意識するだけで、連休明けも体型をキープできます。
＼もっと詳しく知りたい方へ／
「このGWでつい太ってしまいそう…」
「ひとりではダイエットが続かない…」という方へ。
現在、オンラインダイエットプログラムでモニターを募集中です！
• 3ヶ月で−5〜8kgの実績あり
• アメリカ最先端の栄養学をベースにした指導
• LINEでのサポートつき
あなたに合った「無理なく痩せる方法」を一緒に見つけませんか？
▼詳しくはこちらから『オンラインダイエットの詳細』
または公式LINEから「モニター希望」とご連絡ください。
無理な我慢やストイックな運動は不要。
大切なのは「整える意識とリセット」です。
ぜひこのGWは、「太らない選択」を取り入れて
楽しいGWをお過ごしください。
＜関連記事＞
