引越しシーズンが始まります！荷物を動かす前に！

 芝浦田町スポーツ整骨院・はり治療院　　大谷です。

引越しシーズンが始まります^^;

普段より重いものを持ったり

中腰での作業が増えたり

遠くの物を取ろうとしたり

などなど。。。

危ない動きがたくさん

注意することは低い姿勢から立つときは、なるべく両足を揃えない事です！

足を前後に開き腰を曲げないように立ちましょう^^;

腰痛持ちで不安な方はコルセットを事前につけておくのも１つの手です！

もし腰を痛めてしまった場合は必ず冷やすようにして下さい！m(__)m

ストレッチもオススメです！

【足のチューブストレッチ】

YouTube 足のチューブストレッチ 

腰痛・足のしびれを改善するストレッチ#トレーニング#腰痛予防#足の痺れ予防

芝浦田町スポーツ整骨院・はり治療院

https://shibaura-seikotsuin.com/ 

芝浦スポーツ整骨院・はり治療院

新浦安しんもり整骨院・はり治療院【今川院】

https://www.shinmori-seikotsuin.com/sp/ 

新浦安しんもり整骨院 今川院【肩・腰痛・膝痛・スポーツ障害・交通事故・関節調整】

新浦安しんもり整骨院・はり治療院

https://irifune-seikotsuin.com/sp/ 

新浦安しんもり整骨院 入船院【肩・腰痛・膝痛・スポーツ障害・交通事故・関節調整】