足首捻挫から早く復帰する方法 | 新浦安しんもり整骨院 入船院

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テーマ:
足首の捻挫で早期復帰のポイントは、腫れを最小限に抑える事と思ってます。うまくいけば劇的に腫れがひいて、早期復帰した選手は少なくありません。


当院では、アイシングと医療機器(マイクロカレント 3DMENS)電気治療を繰り返し、その後必要なら鍼治療します。例えば3分アイシング 10分3DMENSを繰り返します。段々痛みが引いてきたら指など動かせる範囲で動かしながら3DMENSをかけます。
寝る時は背屈位で固定し、マイクロカレントアスリートミニをかけて、足を挙上して寝てもらいます。それを、2日か3日間続けます。

色々な医療機器を試してこの形になりました。ケガはしっかり休んで完全に治すのが基本ですが、そうも言ってられないケースもあるので苦肉の策です(^^;;

ただし、
・早期復帰はリスクがある
・受傷して3日以内が効果高い
・1回の治療に時間がかかる
・効果には個人差ある  
など注意点があります。


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