こんにちは😃
皆様大大大好きランチターイム‼️
今日はどんな美味しいご飯
食べてらっしゃるのかな？
私はお弁当🍱です‼️
今日も美味しく頂きました🙏
本日マジでヤバいっす‼️
マジでハッピーなんですわ😍
あー！キタキタ‼️この感覚ーw
何の事？
はい！
お話ししますw
私の毎日のルーティーン
ランチタイム12時からなのですが
お弁当食べる前に
トレーニングします🤗
メニューは簡単
私の鉄板メニュー
大好物の
バーピージャンプ連続50回です⭐️
バーピージャンプとは
直立から腕立て伏せの姿勢になり
直立に戻る際に流れでジャンプする
とてもシンプルな運動です
筋力向上や
全身の瞬発力
俊敏性
向上が主な効果ですが
HIIT（ヒット）や
タバタトレーニングのように
短時間で効率的に脂肪燃焼できる
場所を取らない
トレーニング道具がいらない
自宅で行えるなど
仕事で多忙な現代人にとって
最強の高強度時短トレーニングなんですね
そのバーピージャンプをしている時に
マジヤバい‼️マジハッピーな出来事が
あったんですよ🤭
その出来事とは何か？
それは‼️
体の左右差が過去1少なく
動作出来たんです‼️
やばく無いっすか？
ほぼ左右均等にちかい
ポジションニングだったと思います‼️
なぜそう感じたのか？
それは‼️
脚の疲労が同じタイミングで
同じ箇所に感じたからです⭐️
はあ？そんなの当たり前じゃろ？
って思いますよね？
でもね？皆様
人間の体は厳密にいえば
シンメトリーじゃ無いんです！
アシメトリーなんですよね？
だから少なからず
誰しも左右差を気づかずに
日々日常過ごされてる訳です！
で！私の場合は古傷あって左右差わやw
過去に取り上げてますが…
過去のブログ目を倒して頂ければ
一目瞭然ですが…
すごいでしょ？
左脚のブレブレ
何も意識せずに
スクワットすると
右脚に重心が流れるって事になります‼️
これスキーだと最悪です…
右ターンと左ターン
バラバラのターンになるとか論外😩
な訳ですよ…
私の古傷は小学五年生の時
滑走中に転倒してしまい
鼠蹊部10針縫う大怪我しました😱
筋肉もスパーっと断裂…
当時小学生の一般人
特にリハビリする事なく回復したのですが
そこから股関節の可動域の差であったり
日常生活でも多少
ビッコ引く感じが残りました😱
なので、自然に運動すると
脚の動きが左右違います。
これをね？これをね？
ずーっとずーっと‼️
なんとか治したいと‼️
なんとか左右均等に運動出来るように
なりたいと
取り組んできました‼️
それがね？
今日‼️
とうとう？希望の光差した感じ？
ほぼ左右均等に運動出来てると成果
感じれたんです⭐️
しかも嬉しい事に
無意識でもできたんですよ？
ヤバいでしょ？
マジ覚醒しましたねw
もうこの時点で
先日の全日本の時より
スキー上手くなってますわ‼️
最高です！
マジでハッピーですw
勝手に盛り上がっている
自己満報告でしたw
多分…皆さんにはこの喜び
共感してもらえないだろうな？
って記事でした⭐️
それではまたね👋
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