ご覧になってお分かり頂けますか？
右脚がしっかりとした軸に対して
左脚はブレブレ😱
軸が出ないので
膝が内に入るというか
腿の内旋が起きているのが
おわかりいただけると思います…
これは
スクワットで怪我する
典型的なパターンだそうです
これだけ左右で軸が違うと
滑りに悪影響ありまくりなんですよ
先日撮って頂いた写真でも明白です
内脚 右脚軸が取れている
内脚 左脚軸が取れていない
そもそも技術戦は
大分話それましたが
初動負荷系トレーニングです
左脚内旋が入り
軸が取れないのは
大臀筋や内臀筋が弱いのと
上手く使えてないからだそうで
お尻の筋肉に刺激を入れ
動作改善を図る方法です💡
これを10回〜20回位やります✊
刺激を感じる正確なフォームは当然ですが
大切なのは、
セットポジションの関節の関係
運動中の筋肉の収縮
これらがどのように行われるのか
しっかり把握していく事です
これが把握出来なければ
自分でコントロールして
運動出来るようになれません
コントロールして運動できない動作は
スキーのような一瞬の運動では
正確な動作ができるわけないんです
だーかーらー
スキーは陸上で上達すると
言われるのはこういう事が
あるからなんですね😉
滑りの質向上の為
しっかり頑張ります✊
皆様も、何かスキーの目標あって
その目標に向かってる最中で
壁にぶち当たってる方は
是非ご自身の身体特徴や
悪い癖
左右差など
確認されてみてはいかがでしょうか？
必ず上達のヒント💡
隠れていると思いますよ⁉️
宝物探しするように
楽しみながら
自分と向き合ってみてくださいね
大好きなスキー
四六時中考えて
楽しんじゃいましょう
LET'S IRIE LIFE SKI‼️
それではまたね👋
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