昨日、早朝クラスメンバー様向けに
特別レッスンの
夜ヨガ
の配信をおこないました
実は、夜の特別クラスは2回目
今回はわたしが普段取り入れているケアを
ご紹介させていただきました♪
こんな様子♡
わたし、とにかく浮腫みやすいんです。
だけど、正直5年くらい前まで
浮腫んでいるっていう自覚ありませんでした^^;
ヨガやっていたのに。笑
でも、ヨガへの向き合い方が変わり
こちらの動画をみてね
少しずつ自分と向き合うようになってから
身体を大切にするようになりました。
食べるものに気をつけたり
質のいい睡眠をとったり
身体や身の回りを浄化したり
続けていくうちに
思考のパターンも変わってきたように思います。
今ではお風呂上がりや寝る前は身体をモミモミ
一日がんばった自分の身体を褒めてあげる癒しの時間🤤
サボった日は翌朝のカメラ写りでわかりますw
みんなでやると、さらにたのしいですね
身体の浮腫みってマイナスのエネルギー⚡️
だから
その日の浮腫みはその日のうちに解消すれば
翌朝の目覚めもスッキリ♡
短い時間でセルフケアの配信も始めようかな〜
なんて思いました
明日9/6(日)9:00〜レッスンがリニューアルです♪
日曜日9:00〜10:00
アイリーヴィンヤサフロー60
ヨガ初心者から慣れている方まで
ALLレベルでご参加いただけます。
毎回テーマとなるポーズに向けて
クリエイティブな動きで徐々に身体を
ウォームアップします。
ひとつひとつのポーズを丁寧にとることよりも流れを重視し
自由に身体を動かすことで心も開放的になります
Instagramもフォローしてね♡
ご一緒できることを
たのしみにしています♪
★Zoomグループレッスン
毎週月曜10:30〜11:30 ベーシックヨガ
毎週木曜10:30〜12:00 ヴィンヤサフローALL
第2,4日曜10:30〜11:30 呼吸法・瞑想
★Zoomプライベートレッスン
毎週火曜10:30〜12:00
毎週木曜16:00〜17:30
第1,3,5日曜10:30〜12:00
★インスタライブレッスン
毎週水曜20:00〜21:00 自律神経を整えるヨガ
毎週日曜9:00〜10:00 免疫力アップヨガ
平日朝6:30〜7:00 アイリーモーニングフロー
★スタジオレッスン
@湘南とつかYMCA→会員制クラスです
毎週月曜14:10〜15:10 ハタフロー
毎週火曜14:15〜15:15 体幹バランスヨガ
ご予約・お問い合わせは LINE からどうぞ💌
