腹のかんしゃく玉打上師のるるるです。
以前、お友達と話していたら
「のどってさー
毎日飲み込んでるんだから
自然に筋トレしてるってことじゃないの？」と質問が。
たしかに・・・
たーしかに・・・
毎日食べたり飲んだりで使ってるけど。
じゃあ飲み込むとき
いつも筋トレって思ってます？
「さぁぁぁーー
飲み込むぜーーー！
この飲み込みが俺の筋肉になるんだぁ！」とか？
例えば深呼吸も意識すると
色んな筋肉を使うのと同じように
のども意識することで使う筋肉は全く変わります。
加齢とともにのどの筋肉も老化！だから鍛えることが必要なんです！
飲み込みは意識せずに
1日700～800回おこなっています。
それを毎回筋トレするように！
なんていうのは
ほぼ無理ですがそのうち何回か
筋肉を意識しておこなうことで
飲み込み力がアップします。
まずは飲み込むときに使う筋肉を意識すること。
それが第一歩です！
記事を最後まで見れたら
ポチしてくれるとうれしいです
理由がわからないイライラ
消化が悪い
常にイライラ
もやもやが止まらない
頑張ろうと思っている時に邪魔が入りやすい
地に足が着いていない気がする
背中が痛い
気が付くと妬んでいる時がある
元気がないと言われることが多い
ストレスの原因は自分自身がよく知っている
