～ウォーミングアップについて～・・運動をされる前に必ず行われるウォーミングアップ馴...

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～ウォーミングアップについて～ ・ ・ 運動をされる前に必ず行われるウォーミングアップ🙋 馴染みがあるのはおそらく下半身ですよね💪 ・ ・ 屈伸や伸脚、膝回し…🤔 ・ ・ 上半身もしっかりウォーミングアップしてください❗ ・ ・ 上半身と言えば肩を回したり腕を回したりしますが、１番大切なのは「外旋」の筋肉をウォーミングアップすること🙋 ・ ・ ローテーターカフと呼ばれるインナーマッスルを刺激することで肩関節の動きを滑らかにします🤗 ・ ・ ※ローテーターカフ(回旋肩盤筋)とは棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の事です。 ・ ・ 特にプレス系のトレーニング、ベンチプレスやショルダープレス等で肩に痛みを訴える方は必ず取り入れましょう🤗 ・ ・ トレーニングはケガなく、痛みなく、鍛えるだけではだめです🙅 ・ ・ ケアやウォーミングアップにも力を入れて行きましょう🤗 ・ ・ ★現在1周年キャンペーン実施中！★ ・ ・ 10月中にパーソナルトレーニングを受けて頂く方には毎回Bcaaドリンクをお出ししています🤗 入会金無料キャンペーンも実施中です🙋🎵 ・ ・ #iPTOxGym 🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️ #パーソナルトレーニング をもっと身近に… #トレーニング だけでなく、 ライフスタイル に合わせた #ボディケア や食事指導 あなたの理想までサポート致します！_________________________________________ 〒650-0001 #神戸 市 中央区 #加納町 2-3-19 2F ☎︎078-862-5772 http://iptoxgym.com _________________________________________ #training #workout #gym #パーソナルジム #プライベートジム #隠れ家ジム #KOBE #ジム女子 #ボディメイク #ダイエット #痩せる #ヒップアップ #お尻トレーニング #筋トレ #筋肉 #マッチョ #腰痛 #肩こり ------------------------------------- #三宮 駅から北へ徒歩10分🚶‍♂️ #加納町交差点 からすぐ✨ 駐車場、駐輪場あります！

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