～ベンチプレスの重量～・・みんな大好きベンチプレス・・私もベンチプレスは好きで...

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～ベンチプレスの重量～ ・ ・ みんな大好きベンチプレス🎵 ・ ・ 私もベンチプレスは好きで昔はよくMAX重量の向上を目指して取り組んでいました💪 ・ ・ MAX重量を更新するには色々なセット法の組み方があります🙋🎵(そのお話はまた別で🙋) ・ ・ ですが毎回MAX重量にチャレンジしているとケガのリスクや体力的な問題が出てきます💦💦 ・ ・ そんな時に役に立つのがベンチプレスの重量早見表🙌 ・ ・ 例→MAX100キロを目指す方なら80キロが10レップ拳上できれば100キロが上がる(仮想MAXと言います🙌) ・ ・ このように無理して毎回MAX重量を追いかけなくても自力を着ける１つの目安となります😀 ・ ・ また、男性・女性のベンチプレスの平均重量も調べてみました🙌 ・ ・ 日頃のトレーニングに役立ててください🤗 ・ ・ ★現在1周年キャンペーン実施中！★ ・ ・ 10月中にパーソナルトレーニングを受けて頂く方には毎回Bcaaドリンクをお出ししています🤗 入会金無料キャンペーンも実施中です🙋🎵 ・ ・ #iPTOxGym 🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️ #パーソナルトレーニング をもっと身近に… #トレーニング だけでなく、 ライフスタイル に合わせた #ボディケア や食事指導 あなたの理想までサポート致します！_________________________________________ 〒650-0001 #神戸 市 中央区 #加納町 2-3-19 2F ☎︎078-862-5772 http://iptoxgym.com _________________________________________ #training #workout #gym #パーソナルジム #プライベートジム #隠れ家ジム #KOBE #ジム女子 #ボディメイク #ダイエット #痩せる #ヒップアップ #お尻トレーニング #筋トレ #筋肉 #マッチョ #腰痛 #肩こり ------------------------------------- #三宮 駅から北へ徒歩10分🚶‍♂️ #加納町交差点 からすぐ✨ 駐車場、駐輪場あります！

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