意識を◯◯することで早く痩せます

成功はマインドが占める割合が多いです。
これは多くの成功者が語る事実です。

理想の体を手に入れるのも同じことです。

具体的にどういう体になりたいのか。
毎日イメージしましょう。
イメージするのは簡単です。お金も時間もかかりません。


写真があれば尚良いです。
その写真を見て、そういうふうになって何をやりたいか考えましょう。


私はその昔、太り過ぎて、朝起き上がるにもおっくうな時がありました。
ある時をさかいに自分がなりたいイメージが鮮明になりました。
痩せて軽い足取りの自分をイメージしました。
サーフィンがうまくなる自分をイメージしました。

約半年で実現しました。


願望にはそれほどに強いエネルギーがあります。


これをダイエットで成功できれば、じつは何にでも応用できます。
大切なことは願望に集中することです。


失敗する人は大抵その願望からブレてしまうだけです。

ダイエットも因果応報です

「因果応報」
原因には結果がある、ということです。

体作りにおいては、何をどの程度食べたか、ということで
その結果がその人の体に表れます。


体格というのはその人を表しています。
肥満は自己管理のできない、怠惰な印象を与えてしまいます。
ですから、欧米の企業には、採用基準に肥満は採用しない企業があるほどです。


「体質だから。」というのは本当でしょうか？
今一度因果応報という言葉を聞いて考えてみてください。


ダイエットにおいては、
基礎代謝　＞　摂取カロリー

となれば良いわけですが、

少したくさん食べたい場合はこうすれば良いのです

基礎代謝＋運動での消費量　＞　摂取カロリー


今日は天気も良いし、おいしいものを食べる前に少しジョギングして

それからおいしいものをたくさん食べませんか？

目黒ホルモン「闇市倶楽部」

今日はまた大好物ホルモンを食べに。。。
場所は目黒「闇市倶楽部」。

お通しのキャベツがすごいことになっていたが、
全体的においしかったな。



しかし目黒ってのはすごいおいしいところが多い。
もっとたくさん掘り出そう。

今日も一日ありがとうございました。


朝英語　◯
目標を確認、イメージ　　◯
夜暖かいお風呂につかる　×
トレーニング　×
一日の反省をする　◯

浅草染太郎のお好み焼き

うーん仕事が忙しくなってしまった。
まぁでも仕事のあとは浅草でお好み焼きを食べた。
ひさびさにうまかったなぁ。
店には外人が多かったけど、震災後少しずつ戻ってきてるのかな。

浅草染太郎（本店）の焼きそば。
麺が独特だったな。




今日も一日ありがとうございました。


朝英語　×
目標を確認、イメージ　　◯
夜暖かいお風呂につかる　×
トレーニング　×
読書　◯
一日の反省をする　◯

ホルモンとイタ飯

さて、昨日は仕事終わりに二件飲みに行った。
ホルモンとイタ飯。

組み合わせがすごい。
でも二件目はワインが飲みたいから行っただけで、チーズくらいしか食べなかった。

イタリアワインうまかったなー。
赤ワインは適量だとダイエット効果があるとか、ないとか？海外の研究機関が発表したらしい。
赤ワインは色々と体に良いのだ。

一日ありがとうございました。

朝英語　×
目標を確認、イメージ　　○
夜暖かいお風呂につかる　◯
トレーニング　◯（レスラープッシュアップバイシクル腹筋、背筋）
読書　×
一日の反省をする　◯