逆立ち健康法

さて、今回は健康法についてのお話です。

逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、老化のスピードが違うとのこと。
逆立ちをする習慣なんて逆にある人の方が少ないでしょうが、これは知りませんでした。

「逆立ちをすれば、下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができるのです」

「逆立ちする習慣」があるかないかで老化スピードや健康に大きな差が出る!?
突然ですが、皆さんは普段「逆立ち」をする機会はありますか？ヨガをしている方や、アクロバットが好きな..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

本日の人生哲学はコレ

「今かかなかった汗が、１０年後には涙となって流れる。」

この言葉はいいなぁ。
俺も悔いのないように頑張ろう。

今日は一日休みだったので、千葉北まで波乗りに。
あんまり波は良くなかったけど、まぁ気持ちよかったな。

だいぶ海も寒くなってきました。

今日も一日ありがとうございました。

朝英語　◯
目標を確認、イメージ　　◯
夜暖かいお風呂につかる　◯
トレーニング　◯（サーフィン、バイシクル腹筋）
読書　△
一日の反省をする　◯

水泳はこんなにもダイエット効率が良い

さて、今回は水泳の話です。

水泳の消費カロリーは非常に高いです。

水泳は平泳ぎでも一時間でも５００～６００Kcal消費されます。
これはウォーキングの約五倍程度です。

クロールにいたっては一時間で１０００Kcal

１クロール（速い）・バタフライ
２平泳ぎ（速い）
３クロール（ゆっくり）
４平泳ぎ（ゆっくり）
５背泳ぎとなります。

水泳がなぜこんなにカロリー消費を促すのかというとその秘密は「水圧」にあります。

水に入ると水圧がかかります。
水泳をすると全身に水圧がかかることになり、これが結果体のありとあらゆる方向から体を鍛える事に繋がるのです。
さらには、インナーマッスルが鍛えられるためバランスよく筋肉が体につきます。

もし、泳ぎが苦手だという人は水の中でウォーキングをしてみるのも良いです。
歩くだけでも水には抵抗があるので、それだけでも十分な運動になります。

また、水泳にはストレスを軽減するという効果もあります。

もともと人間はおかあさんのお腹の中にいるときは水の中、
自然と癒されるというのも納得できます。

おやすみなさいｚｚｚ

今日の日記です。

朝はお味噌汁。

お昼にロコモコ丼

夜は焼き鳥に寿司を食べてきてしまった。
食べ過ぎたぁー。うぅ。。

最近有酸素運動してないから明日は取り入れよう。

全然関係ないけど、オリンパスがずっと粉飾決算をしていたなんて。。。
ショックだ。。。
なぜなら、僕が持ってるデジタル一眼レフがオリンパス！

ここ数年雲行きも怪しかったし大丈夫だろうか。

でもカメラは大事に使います。

今日も一日ありがとうございました。

朝英語　◯
目標を確認、イメージ　　◯
夜暖かいお風呂につかる　◯
トレーニング　◯（バイシクル腹筋）
読書　×
一日の反省をする　◯

すべり知らずのおもしろ半身浴ネタ

そういえば、ダイエットで半身浴ダイエットというのがあります。

下半身だけぬるめのお湯に長めにつかり代謝を良くする方法です。

私は個人的には、お風呂で楽しめる人はやっても良いかなと思うくらいで、

あとは、入浴剤にはまってる人などはやるのもありだと思います。

知恵袋ネタで、
半身浴でおもしろネタを思い出しましたので、ここにご紹介します。

どうだろうか。

ネタなのか、それともガチなのか。

いずれにしてもネタだとしても面白い。

すごい視点だ。

脱帽です。