私たち日本人はこれだけ恵まれている

もしあなたが目覚めたとき、病気でなく健康だと感じることができたなら、あなたは今週生き残れないであろう百万人のひとたちより恵まれています。


もし冷蔵庫に食料があり、着る服があり、頭の上に屋根があり、眠れる場所があるなら、あなたはこの世界の７５パーセントのひとよりも裕福で恵まれています。


もし銀行に預金があり、財布にお金があるなら、あなたはこの世界のなかで上位８パーセントの裕福な人に入っています。


もしあなたが微笑みをたたえて頭をあげ、心から感謝しているなら、あなたは恵まれています。なぜなら大多数のひとはそれができるにもかかわらず、やらないからです。

作者不明　The keyより抜粋

明日◯◯解禁の日です！

昨日は、渋谷の「やきとん大地」へ。
混んでたけど、美味しかった。
裏メニューの脊髄と煮込みが美味しかったな。
あと、ブレイン（脳みそ）てのが不思議な感じ。


その後ワインが２００円で飲み放題というお店に言ってきた。
でも１ｈのみだったので、まぁそこまでは赤字にならないのでしょう。
それでも明日からはボジョレーが解禁で、それも飲み放題になるということ。
２日速かった。。。。


今日はマーケティングの学校に行こう。
明日から忙しくなるから、今日のうちに色々と済ませておこう。

一日ありがとうございました。

朝英語　◯
目標を確認、イメージ　　◯
夜暖かいお風呂につかる　×
トレーニング　◯（バイシクル腹筋、背筋）
一日の反省をする　×

ダイエットの食事の正しい採り方 朝食の考え方

規則正しい生活ができるのであれば、朝ご飯を食べたほうが良いです。

でも、どうしても夜仕事が遅くなってしまう人は、
無理して朝食べるひつようはありません。

水分を撮ったり、フルーツ、ヨーグルトなどの軽食ですませましょう。


基本的には、おなかがすいているときに食べるべきです。
おなかがすいていないのに食べるのは、太る一方です。


やはり人間の体というのはそういったシグナルがうまく作用しているのです。


夜ガッツリ食べたら、朝無理して食べる必要はありません。
食事もその日だけで考えるのではなく、
次の日の食べ方でトータルの栄養やカロリーを調整しましょう。

この順番を間違ったら痩せません

筋トレは長い目で見ると非常に有効な手段だというお話をしました。

そして、筋トレ×有酸素運動は効果が高いと言いました。


ここで大切なのは、

「筋トレを先にする」ということです。

有酸素を先にしてはいけません。


簡単に言うと、筋トレをした後のほうが、
脂肪が燃えやすい状態になっています。


この燃えやすい状態というのが、
しばらく続きます。
一日続くとも言われていますので必ずしも直後でなくても良いのです。


これを考えると朝筋トレをするというのは、効率的です。
朝筋トレをして、会社まで歩いて脂肪を燃やす。

この時に意識的に階段を使ってみたり。
余裕のある人は自転車通勤してみたり。
勝手に燃えてくれるわけです。
もちろん時間がある人は筋トレの後にジョギングしても良いでしょう。


この順番は逆に言うと、
ウェイトアップしたい人は痩せてしまうから、
やってはいけません。

長い目で見た自分のキャリア

今日は雨が降ってきて、寒くなったので家でスンドゥブ鍋を作って食べた。
最後に札幌一番の塩ラーメンを〆に入れたらおいしかった。


今日は自分が将来のキャリアを考えるときに本当に日本に今いるべきなのか、一つの学問を究めるというときに日本にいるべきなのかを考えてしまった。

やっぱりここは外国に行って学ぶべきではないか。そのような考えがふつふつと浮かんできた。
もともと帰国子女ではあるが、今度はもっと目的意識をもって海外の大学で学びたい。
そして、やっぱり日本なので、日本に戻ってきて自分が学んだ事とかを今度は教える立場になりたいな。


自分の価値観がお金とかではないということは昔から分かっているし、人なんだよな。人。人に教えたいなやっぱり。
まぁでもこれはすぐに決断できることではないので、じっくり腰を据えて考えよう。
まぁでもファーストアクションとして海外留学エージェントに無料相談に行く事にしよう。
行動、行動、行動。動かないと。


アメリカが良なやっぱり。カリフォルニアがいい。海もある。
日経企業もあるからそのままインターンとかで働きつつ。
いろいろと可能性を検討してみよう。

今日も一日ありがとうございました。


朝英語　◯
目標を確認、イメージ　　◯
夜暖かいお風呂につかる　◯
トレーニング　◯（バイシクル腹筋、背筋）
一日の反省をする　◯