今までの活動内容============
先日
子育てのお悩みアンケートを実施しました。
お答えいただいた皆様ありがとうございます。
お寄せいただいたお悩みに1つ1つお答えします。
ーお悩みー
子どもにいつもイライラして
気分転換したくても方法すらわからなくて…
そのまま今春から６年ぶりに復帰して、
誰もができるのが当然みたいで教えてもらえず、分からないままやれと言われ失敗ばかりで（ー中略ー）
休みたいけれど、育児に休みはなくどこで折り合いをつければいいかわからない。
がんばった自分
やろうとしている自分に
目を向けよう。
それから、自分にとっての心地よさを見つけていこう。
アンケートにご協力頂きありがとうございます。
６年ぶりにお仕事に復帰するというだけで
期待や緊張、不安など色々な気持ちを抱えながらの仕事復帰ではなかったのではないでしょうか？
そんな中、分からないのに教えてもらえない
わからないままやれと言われたのは
辛かったと思います。
そして、そんな状況だけど
思考錯誤しながらよく頑張ってこられましたね。
先ずはそんな
がんばっきた自分
がんばってやっている自分を
労ってあげましょう。
そして
毎日の育児もおつかれさまです。
育児中に休むのもなかなか難しいのが現実ですよね。
子育て支援団体でも
「育児に休憩を」を合言葉に活動しています。
お忙しい毎日だとは思いますが
改めて考えたり、自分のことを見つめる時間をとってみるのはどうでしょう。
何かしながらとかぼんやりではなく
考えるための時間を作るんです。
５分でもいいのでまずはやってみてください。
５分でも自分のために時間を作ることは
自分を労わることにもなるし
自分を労わることは自分に優しく接するということ
自分に優しくできる人は
周りの人へも優しい気持ちで接することが増えていきます。
相乗効果で、イライラが減ることにもつながります。
そんな、前向きな未来に向かうために考えてほしいことは…
あなたにとって
・休むってどんなこと？
・それをするとあなたは休んだと感じる？
・あなたははどんなことをしたら休んだと実感できる？
・産前に気分転換していた方法を思い出してみる
・普段、思わず笑ってしまうこと、なんかスッキリするな、楽しいなということを思い出してみる
一度に全部考えるのは無理かもしれないので
この中の１つについて考えてみるといいですよ。
先ずは「考えてみる」から始めるといいですが
おススメは書いてみること！
書くと、頭の中も整理されるし、
書いて、目で見ることで何か気づくこともあると思います。
そして、その中で
自分にとって休んだと実感できること
を見つけていきましょう。
１回でしっくりこなかったら何回も実験です。
寝ることが
休んだと感じる人もいれば
休んだと感じない人もいる
寝ることが
休んだと感じる時もあれば
休んだと感じない時もある
そんな風に休んだと感じる事は人によって違うし
あなたにとって休むも
その時々で違ったりします。
なので、１個にこだわらず
１個でも何個でもあなたにとって休んだと感じること
色々試してみてくださいね＾＾
そして、そんな風に一生懸命考えて実践しようとしている自分を労うことも忘れずに♪
まとめ＆やってみよう
先ずは、普段頑張っている自分
頑張ってきたことを認め、労いましょう。
それから、自分にとって心地良く
休んだと感じることを見つけていきましょう。
