今日はお昼ごはんに「とんかつ」を食べました。少し前からどうしても「カツ丼」か「とんかつ」が食べたくて仕方がなかったので、ついに今日、チャレンジました！
ロースかつ定食。いきなり一人前は食べられるのか!?
結果から申しますと、完食しました！一応、ベジタブルファーストで、キャベツから食べて血糖値の急上昇を抑えます。その後、かつにソースをかけて、ガブリ！揚げ物って美味しい～と心から思いました。約半年揚げ物は食べてなかったので、脂っこいかと思っていましたがこの脂分が美味しい秘訣なんだな…としみじみ😆
なるべくゆっくりよく噛んで食べることを意識して… それでも15分程で終了～
満足したところで、同じビルにたまたまchocoZAPが入っていることに気づき、腹ごなし？として寄ってみました。ただ、昼休みで時間があまり取れないため、トレッドミルとマシン2種のみ。それでも「やらんよりマシ！」
本当はアブダクションもやりたかったのですが、先客がいて使えませんでした💦
今回はトレッドミルは早歩き程度で10分間。ディップスは35kg×15を3セット、ショルダープレスは20kg×15を2セット+20kg×10でした。
スーツを着たままスキマ時間でできるのがchocoZAPの良いところですね。あと2日は出張で来るので、昼休みchocoZAPをやって帰ろうと思います🤣
ちなみに、午後から胃（とういより腸かな）が重い感じがしたので間食を控えました。でも、夕食時には回復して夕食は普通に食べられました！こんなに食べて良いのか？という不安は一瞬よぎりましたが、食欲には勝てませんでした。夕食後も今のところトイレとお友達になることはありませんが、明日の朝までゆっくり寝られるか少し心配です😥