毎日こう暑いと、どこも出かける気が起きません。ただ、日課の朝Walk & jogは欠かさず行い、休みと言うこともあって今日は45分間でした。早朝でも暑くなり始めなので、終わるころには汗だくです💦
良い感じにインターバル走。後半になるにつれペースが上がります。
朝の運動が終わったら、朝食です。朝食はほぼ決まっていて、キャベツの千切り、白米にひきわり納豆、豆腐にみそ汁、デザートに無糖のヨーグルトとバナナ、仕上げに無塩トマトジュース。何も考えずに用意して食べられるので、忙しい朝には最適です(笑)
朝食が終わるとパソコンで調べものやニュースを検索しながら少し休んで、その後はワイシャツのアイロンがけです。はい。自分でかけます。先週着たワイシャツを洗濯してくれているので、5日分を一気にかけます。1枚だいたい5分～7分位。これも何年もやっているのでだいぶ早くなりました(笑)
適当なところもありますが、ちゃんとアイロンがかかっていると自負しています。
それが終わると大体9時～10時頃なので、おやつを食べます！最近はカロリーメイトが多いかな。時々カステラ。その後は庭の草むしりだったり、洗車だったりして、休みじゃないとできないことを片付けます。
最近は、資格試験にも挑戦するので勉強もしています。残り2か月位。昨年も受験しましたが、見事不合格😭今年こそは受かりたい！
大体パソコンに向かっていて、運動らしい運動は朝位で、目や肩なども凝るので、最近始めたchocoZAPは気分転換と体力向上にはちょうどいいですね。今日も午後から行ってきました。行く場所はほぼ決まってしまった（駐輪場があるところが少ない）ので、鍛えられる部位は変えられないけど、体の主要な部分は鍛えられるので問題ないと思っています。
巷ではお盆休みに入ったようですが、私の職場は暦通りなので、来週も普通に仕事です😣夏休みはある程度自由に取れるのですが、今年は長期に入院したので、有給休暇がほとんどなくなってしまったので、家族サービスも自粛かな…😥