以前から宣言通り、今日からchocoZAPに入会いたしました。体を鍛えるのに原付バイクで行くのは本末転倒ですが、時間短縮と熱中症対策で使うことに。
同じようにバイクで来ている人もいました(笑)
午前10時すぎ、初めてQRコードをかざして入ると、数名がトレーニング中でした。ジムには何度か友達のお誘いで行ったことがあるので、勝手は分かっているので迷うことはありませんでした。
今回はトレッドミルは使わずに、マシンのみ。この店舗にはアブベンチ、レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス、ショルダープレスの5種類が置いてありました。※腹筋はまだ鍛えられないので、アブベンチの写真は撮りませんでした
レッグプレス。お尻と大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛えます
ラットプルダウン。背中回りの筋肉に効きます。
チェストプレス。大胸筋が大きくなりますように♬
ショルダープレス。肩回りの筋肉に効きますが、今回は一番きつかった。
各マシンに使い方や標準重量と回数が書いてあるので、目安になります。だいたい15回×3が目安のようでしたが、今回は15×2で止めました。ただ、ショルダープレスだけは男性15kgで15回×3が標準のようですが、1度に10回が限界でした。
今回は初回なので、無理せず30分足らずで退散。室内はエアコンがバッチリ効いているし、この位の時間なら仕事帰りでも無理なく続けられそうです。
chocoZAPに入会するとスターターキット（←リンクでchocoZAPの画面に飛びます）なるものが頂けて、ちょうど体重計を買い替えようと思っていたので体組成計付きの体重計でラッキーでした。それと心拍や歩数などが計測できるちょっとしたスマートウォッチも一緒についてきました。これらをchocoZAPのアプリと連携すると、色々なヘルスデータが可視化できるので体重やBMIの推移が確認できて楽しいですね（それがchocoZAPの狙いだと思いますが）。
毎日とは言わないまでも、結構な頻度で通いそうです(笑) 店舗もどこにでもあるのでホント、スキマ時間で鍛えられるのは良いですね。