今日も頑張って早朝Walk ＆ jog。昨日よりペースはマシになりましたが、アキレス腱から脹脛の下の方が筋肉痛でした😅
ま、マラソンやる人はドMの人が多いので筋肉痛が嬉しかったりします。そして、筋肉痛をまた走って治したりします🤣 私もそのうちの一人かな。
さて、今日は昨日より規則的に歩く＆ジョグができました。300ｍ歩いて200ｍジョグ×7でちょうど30分だったので、朝のトレーニングには最適な時間と距離ですね。朝の5時30分からとは言え、気温が既に30℃近いので、歩いているだけでも汗が出てくるし、ジョギングしたら尚更なのですが、汗を掻いてスッキリするのが気持ちいいです。
今日の平均ペースは8:34/km。時間を見なければきれいなインターバルです😆
早朝トレーニングを日課にしようと思っている所ですが、早朝から動くとお昼頃になるとしっかりお腹が空いて、今日は昼食にセブンの親子丼をチョイスし、ごはんが少し多いなと思いつつ、一人前をペロッと食べてしまいました。
ふわっとろ親子丼。セブンイレブンのHPより。美味しくてつい平らげてしまいました！
これがいけなかったですね。午後からお腹がちょっと変な感じになって、当然3時になってもお腹がこなれないのでおやつも食べられないし胃なのか、肝臓なのか分かりませんが、その周辺が少し痛み出したりして、参りました。
夕方になると少し落ち着いたので、止めればいいものを自宅に帰ってきてゼリーを半分食べ、夕食も追い打ちをかけるようにしっかり食べてしまいました💦
未だにお腹がいっぱいだし、腹8分目どころか腹10分目まで食べてしまった感じです。このまま何も起きなければいいですが、最悪腸閉塞になったら目も当てられないな…一応夕食はしっかり時間をかけて、よく噛んで食べたつもりなんですけどね。
今日の教訓：コンビニのお弁当はまだ一人前を食べてはいけません。特に残せないような状況下（残したものを捨てられないなど）ではよく考えて購入しましょう。