連休最終日ですが、いつもと変わらない生活を送っていました。明日からまた仕事ですが、勤務日数が一日少ないので気分的に楽ですね。
で、今日は術後70日ですが、入院してから73日、お酒を飲まなくなってからも73日。術前（入院前）はほぼ毎日ビール、ウィスキーを飲んでカミさんからは飲みすぎ！と言われるほど飲んでいました。おそらく、純アルコール量で70ｇほどは飲んでいたと思います。厚労省が推奨する1日当たり「節度ある適度な飲酒量」は20ｇなので、3.5倍もの量を摂取していた計算です。そりゃ、膵臓も悪くなりますよね。手術後同部屋になった患者さんに膵炎の方がいらっしゃって、その人もほぼ毎日飲んでいたそうですが、私が膵炎にならなかったことが不思議なくらい。
今は当然きっぱり止めているのですが、止めて2か月半ほど経過すると体に変化が起きていることに気が付きました。
まず一つは血圧が安定していること。これは以前にも書いたと思いますが、以前は140前後だったのが、110前後に安定しました。ただ、これは以前禁酒を1か月ほどしたときに経験したので、お酒が原因で血圧は上がるもの、という認識です。つまみにさきいかとか味付けの濃い（塩分が多い）ものを好んで食べていたことも原因かもしれません。
そして2つめ。今このブログを書いているのは21：50頃ですが、既に眠いです。以前はお酒を飲んで、寝落ちするのが日課でしたが、今はしっかり眠くなって寝て、起きるのも5時前には目が覚めるので健康的です。ただ、歳には抗えなくて、必ず夜中にトイレで目が覚めます。途中のトイレがなければもっと睡眠の質が上がると思うのですが、こればかりは仕方ないですかね(笑)
術後3か月にはまだ少しありますが、術前に日課だった30分のランニングの代わりに軽いジョグでも始めようかな～