自宅プールにて2.3K.
ちゃんとした状態（二日酔いじゃなく。。）ではじめて泳いだけど
すごく泳ぎ易い。
水深が1.1mと通常のGYMのプールよりは浅い。
これが泳ぎ易さに関係しているのだろうか？？
夕方からお台場周辺をRun。
海岸線沿い～国際展示場まで抜けて＋自宅付近。
これで14K。
景観もよく最高のコース。
Swim 2.3K/20K
Bike 0K/400K
Run 24K/200K
あいにくの天候の為
自宅GYMにてRun10K。
二日酔いの為5Kあたりからしんどい。
5'15m/kのペースで。
Swim 0K/20K
Bike 0K/400K
Run 10K/200K
自宅GYMにてRun10K。
二日酔いの為5Kあたりからしんどい。
5'15m/kのペースで。
Swim 0K/20K
Bike 0K/400K
Run 10K/200K
2012年4月の振り返り。
Triathlon トレーニング
Swim 8.6K
Bike 50K
Run 101K
トレーニング量が少しだけ向上。
平日は会食が多くどーしても量が稼げない為、
タイムマネジメントを徹底する。
特に前日までスケジュールを把握して
空き時間に何をするか、しっかり決めておく必要あり。
実際に仕事しながら決めるのは
スイッチを急にいれられない為に意思決定が遅れる。
その分機会ロスを生む事につながっている。
特にバイクトレーニングは仲間がいないこと、
トレーニング場所（河川敷や埠頭）までが遠いため
どうしても練習量があがらないのがまずい。
バイクトレの量をあげる為の対策が課題。
Surfin
セッション回数 計3回
テイクオフ後の軸の感覚が少しだけつかめた気がする。
まずは中間姿勢をしっかりと保って
軸を安定させることが重要。
腰を落として重心を低く保つよう意識したい。
Triathlon トレーニング
Swim 8.6K
Bike 50K
Run 101K
トレーニング量が少しだけ向上。
平日は会食が多くどーしても量が稼げない為、
タイムマネジメントを徹底する。
特に前日までスケジュールを把握して
空き時間に何をするか、しっかり決めておく必要あり。
実際に仕事しながら決めるのは
スイッチを急にいれられない為に意思決定が遅れる。
その分機会ロスを生む事につながっている。
特にバイクトレーニングは仲間がいないこと、
トレーニング場所（河川敷や埠頭）までが遠いため
どうしても練習量があがらないのがまずい。
バイクトレの量をあげる為の対策が課題。
Surfin
セッション回数 計3回
テイクオフ後の軸の感覚が少しだけつかめた気がする。
まずは中間姿勢をしっかりと保って
軸を安定させることが重要。
腰を落として重心を低く保つよう意識したい。