2012/5/8

朝トレ　Swim1500M


Swim 　 3.8K/20K
Bike 　　50K/400K
Run　　 44K/200K

風とポイント

サーフィンする上で
波のコンディションを決める方程式。

①風向き（オフショア）×②波のサイズ

特に、その日の海に到着する時の風をよんで、
どれだけオフショアのポイントを選べるか
つまり①が波をあてるためにはすごく大事なんだと思う。

特に初心者であれば
崩れた波やダンパー気味の波に反応するだけの
重心や体重移動が安定していないため
形の整った波の上でバランス感覚を磨く事が
一番大事だと思う。

ポイント選びはまず風。そしてサイズ。
もう一つあげるならば、人の密集度だろう。

千葉のポイントはコチラを参照。

湘南のポイントはコチラを参照。

2012/5/6

午前中は新木場埠頭＋荒川で
Bike50K。

午後はお台場＋テニスの森1周で
Run10K。

Bike後のRunはやはり足か重い。
これに慣れる為に
Bikeトレーニング後に
Bric runを追加して
体に慣れさせていかないと
レースでおもうように体が動かないだろな。

Swim 2.3K/20K
Bike 50K/400K
Run　 44K/200K