因みに明日は撮影そして明後日から大阪
そして２８日は東京イベント(満員御礼)
と言う事で
できる限り外食を避けて自炊生活
忙しいと外食ばかりになる
まぁ外に出てるので仕方ない😅
もちろん外食も好き
でも野菜不足になったりバランス悪くなったり
だから自宅では主に野菜たっぷりメニューを
あっファンの方からも野菜頂きました
ありがたいですね🙇♀️💕感謝です
こう暑いと食が進まぬと言う方々も多いけど
頑張って食べましょうŧ‹”ŧ‹”(⁎ᵒ̶̶̷ ̯ ̜ᵒ̴̶̷⁎).₊♪‧˚*
と言う事で
もりもり食べてるメニューを
この日は
小鉢メニューに色々な食材を踏んだんに
焼き魚や刺身とバラエティー豊富に⬇️
コチラは
玉子料理🥚
野菜をふんだんに入れた玉子焼きに
モッツァレラチーズで作ったソースを❤️
あっベーコンも入れた
とろとろで美味しい😋
野菜不足解消に
サラダもベビーリーフやキャベツ
黄色トマトなど数種類の野菜
そして自家製人参ドレッシング🥕
そしてコーンスープ🌽
空いてるお皿には
ロールパンのせた（笑）
品数少ないけど
割とバランスいい感じです⬇️
さて昨日は調理工程を久々にTwitterにアップ
全てでは無いのだが一部撮った写真も
まずは人参すりおろし🥕もちろん皮ごとね
皮に栄養あるらしいから色鮮やか❤️
でっ
そうそうハンバーグ作った❗️❗️
具材は(一部埋もれて見えぬ😅💦)
合挽き肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、卵黄
そして❗️おからパウダーが具材です😊
更にチーズも入れた（笑）
おからパウダー
なかなかスグレモノ❗️❗️
めっちゃサラサラだから何にでも混ぜれる
更には満腹度数が凄いし食物繊維も豊富
是非お試しを❤️
頂いたトマトなんかも早速使って
野菜たっぷりのもりもりサラダ
野菜も９種類
レタス、紫キャベツ、人参、きゅうり、トマト、
黄色トマト、パプリカ、ブロッコリースプラウト
カイワレ大根
でっりんご酢を使って自家製ドレッシング
夏じゃなくてもだけど酢は健康にいい
りんご酢だと甘みもあるし食べやすのだ
完成がコチラ
もちろんハンバーグのソースも手作り
パイナップル🍍も
ハンバーグの真ん中の黄色いのはチーズ
チーズin野菜たっぷりハンバーグです
スイカも最近ちょこちょこ食べる
スイカは浮腫み防止にも役立つので是非❤️
とは言え
水分補給もシッカリしましょうね💕
暑さが更に厳しい今年は食べる事も大切です
食は心もカラダも健康にしてくれますしね
美容にも大切です❤️
お料理大好き伊織でした❗️
あっ食べるのも大好き(￣▽+￣*)
今日は
自宅で出来る仕事して
台本覚えてパックして明日の撮影に備える😊