昨日は「ホタテの日」だったから
ブログで食べよと宣言した
⬇️昨日のブログ
だから昨晩はホタテ使って料理したよ
伊織んち手作り晩御飯
普段はSNSに写真公開してるんだけど
昨日もしたけどコレ
❤️白身魚とホタテのトマト煮
※玉ねぎとか他の野菜も入ってます
❤️栄養満点サラダ
自家製りんご酢ドレッシング和え
※色々な野菜を使った
普段から料理するので
自分好みの味付けなので伊織的には
もちろん美味しかったです
最近(年々)異常気象💦
気温上がり過ぎたり集中豪雨だったり
もちろん地震起こったりと……
体調崩す方も増えてますよね
ニュースでも熱中症で倒れた方など
たくさん流れています
皆さん
水分補給&塩分補給
無理なダイエットもダメですよ
この時期
最も熱中症対策に良いのが
「トマトジュース🍅🍷」とテレビで
お医者さんが言っていましたよ
是非に🍅🍷
栄養素は私達のカラダを作ります❤️
自分にも優しく
自分へも気遣いを
辛い時は休む事も大切です。
無理はできる時にしたら良いので
倒れたら意味ないからね❗️
シャワーだけではなく
バスタブ(浴槽)にも入って
疲労回復、リラクゼーションにも
気を配りましょう❤️
自分自身が万全じゃないと
人には優しく出来ないからね💕
