先日、千葉の方へ
ドックラン付きのグランピング施設へ。

 

 

 

 

 

 

泊まったのはこちらのお宿!

 

 

私はワンちゃんは飼っていないのですが

4匹のわんちゃんへの家族サービスにお供しました!

 

 

 

広大なドックランがついていて
4匹のワンちゃんたちも走り回っていました!

 

 

 

 

「グランピング」ではあるのですが

平屋のお家に泊まれるようになっています。

 

 

焼いててすっかり写真撮り忘れちゃったけど

夜ご飯はバーベキュー。

 

 

 

 

 

 

 

お外の露天風呂もあって

私は虫が苦手すぎて室内のシャワーにしたけれど

本来はお外でお風呂も楽しめるようになっていました🤍

 

 

 

 

 

でも、蚊はいなくて快適でした✨

 

 

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カーテンがなくて、朝方いきなりキャンプ感を感じます。笑

 

 

 

朝ご飯も食べて、ちょっとキャンプ気分な旅でした🌻

 

 

 

7月はバタバタとお仕事をしたり

色々していたらあっという間に8月になっておりました🌞

 

 

 

さて、そんな今月の手帳のコラムは

 

ドキドキの恋:ドーパミンと

癒される恋:オキシトシン についてです。

 

 

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ドキドキは、依存性があること、そして

反動があることを押さえておかなければいけません。

 

 

ドキドキした恋をするときは、

そんな理性の脳みをを働かせながらセーブして進みたいものです。

 

 

毎年恋愛のコラムは1つ入れるようにしていて

それ以外は、緩やかな自分磨きのような感じ。

 

 

 

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ついに来年の手帳のデザインも大体完成して

これから印刷を開始しようとしています✨

 

 

毎年、手帳は4月ごろから作り始めて

9月にはみなさんの手元に届くように進んでいきます📕

 

 

来年は少しだけ大人っぽいデザインになっておりますので

お楽しみに🤍

 

 

 

 

 

梅雨だ〜と思っていたら

あっという間に真夏になってしまいましたね🌞

 

 

 

さて、今日はSNSで感じたことを。

 

 

私は学生時代からバズラせることを考えてTwitterを更新してきたので

自然にバズっているものを分析する癖があります。

 

 

バズっていう言葉は、バズマーケティングの意味。

buzz(バズ)はブザーの音とかブンブンしている感じの意味。

 

 

主には拡散力があるTwitterで使われることが多いですね。

 

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バズっている内容に関しては、

バズらせようと思って書かれていることが多いので、

誇張して書かれているし、

みんなが多く反応出来るように書かれています。

 

 

当たり前なんだけど、

SNSの世界では、

その内容に関してイエスでもノーでも、

誰かが発言しやすいということがミソになっています。

 

何か思わない限り拡散されないからです。

 

 

そして、その意見は

肯定的なものでもいいし、否定的なものでもいいです。

 

 

例えば、

「私を大切にしてくれない相手とはいますぐ別れよう」

という言葉があったときに、

 

 

 

ほんとにそうだな。思ってリツイートやいいねを押す人もいれば

こんな言葉を言う人こそが幸せになれない。という批判意見を持って引用リツイートする人もいます。

でも、発信者としてはどっちもありがたい。

SNSの世界では、イエスでもノーでも

意見をくれればそれは同じ価値になります。

 

 

拡散されないと、誰にもみられないからね。

否定しながら拡散した人の先には、共感する人もいるんですよね。

 

 

拡散されるものは、常に、

肯定的な意見と否定的な意見がたくさん生まれるようになっています。

 

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SNSでバズラせるという事は、広告やSEOと同じ位の力があります。

しかも、無料でできる。

 

 

広告やSEOの専門知識がなくても

バズらせることができれば、

多くの人にその投稿を届ける(広告を届ける)ことができるんですね。

 

 

 

SNSがまだない時代には、ブロガーというものがいました。

 

人気ブロガーが生まれて、

その人たちに仕事が集まるようになって、

さらには書籍を出すようになって、

芸能人とは別の新たな広告能力を持った個人が誕生することになりました。

 

 

無名の個人が、毎日頑張って投稿することで、

たくさんの人にそのブログを見るという習慣ができて、

PVが増えてそれがCMと同じ効果になります。

 

広告能力と同じなので、

そのブロガーさんが広告したものがまた売れて、

個人もサイバーエージェントも稼げる仕組みがありました。

 

 

 

ブログが生まれるより前までは、

アフィリエイトの仕組みを使って仕事をすることが

なかなか難しかったけれど、

 

ブログに簡単に商品を紹介できるように仕組みを作ったことによって、

そのブログから購入されたら、

そのブロガーさんにもお金が入るような仕組みになって

そんなブロガーさんをたくさん抱えたアメブロはかなりの告知能力を持った媒体だということです。

 

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その後にTwitter、Facebook、Instagramが日本に大きく広がっていきました。

 

 

もともとのブロガーさんは今でも、

すべてのSNSを駆使して、常に発信を続け、

常にたくさんの人に見られるように努力して、

アフィリエイトや、自分の商品などを常に開発して仕事を続けていますね。

 

 

 

結構話がそれてしまいましたが、

そんなルーツがあって、

たくさんの人に自分の投稿を見てもらうことや、

自分の投稿を見てもらう習慣をつけることが

発信する側からしたら結構大切だから

 

発信する内容はバズる内容を考えて発信しています。

 

 

文章というものは長ければ長いだけ

正確に伝えることができるけれど、

Twitterなんかは特に短い言葉でしかつぶやけないからこそ、

その言葉で全て説明することができなくて、

キャッチコピーのように、言葉が不十分だからこそ

相手に想像させる部分がたくさん増えるような仕組みになっています。

 

 

最近では、ゴシップネタが多く拡散されているような印象を受けますが

その内容を議論した時点で発信者の思惑通りというわけです。

 

 

内容ばかりに注目してしまわずに

Twitterの特性やYouTubeの特性

拡散のルーツや得をする人

どんな思惑で作られた言葉なのかと

内容以外のポイントに

目を向けてみると、また違った景色が見えるかもしれません。

 

 

 

ちなみに、ゴシップネタの方がもちろん拡散力はありますよ。

 

正当なコンテンツでいつもバズられている人は

本当に日々工夫を凝らしているわけです。

 

 

 

 

今日はそんなバズに関してのお話でした。

 

 

 

 

先日こんな通知が!

 

 

私のTwitterアカウントである「いい女.bot」が

10歳になったとの通知でした🎂

 



 

もっと若い時は「10年前」と聞くと

すっごく長い間のように感じていましたが

 

今では、大学生の時はすでに10年前だし

とんと昔に感じないのがまた不思議に感じます。

 

 

 

10年前、何を考えていたかなんて

あまり詳細には覚えてないものですが

SNSが発達して、すぐに昔の自分を思い出せるようになりましたね。

 

 

サービス終了してしまったブログなどもあるけれど

このブログですら2012年からやってるし

10年前の自分、自分の考え方をすぐに見直せて

昔との変化を実感することができますね🤍

 

 



 

昔、自分が書いたものって

見直すとすごく甘酸っぱい気持ちというか

ちょっと恥ずかしく思うのですが

 

 

特に、書籍などは

当時の、等身大の自分の文章が印刷されて残るので

目を背けずにはいられないし

成長しないことも、なんか許されないような感覚があって

 

 

自分だけかもしれないけれど笑

 

 

常に新しい知識を得なきゃ!と結構思ってきましたが

今年は書籍をあまり進めていなくて

手帳だけ制作していて

 

 

改めて自分を見つめ直すいい機会になっています。

 

 

 



書き残していれば

変化がわかるし

 

 

いい時も悪い時もわかりやすいので

なるべくブログもダラダラと書いていきたいと思います🖋

 

 

 

 

 

皆さんも、もし10年前の自分の文章があれば読み返してみてください✨

さて、6月になりました。

 

今月の手帳のコラムは幸せな睡眠について。

 

 




皆さんはゆっくり眠ること、できていますでしょうか。

 

睡眠って、意識していないと結構取れないように思います。

仕事が忙しくて寝れないのもそうだけど

疲れて帰ってきてからTVやYouTube見たりダラダラしてたら

知らない間に遅くなっていたとか

 

よく飲むお友達がいたり、行きつけのバーができてしまったり

 

そんなことで簡単に睡眠時間が減ってしまうものです。

 

 

睡眠不足は喫煙と同じくらい身体に悪いことだと言われていますが

睡眠不足って、意外と罪悪感を感じにくいものではないでしょうか。

 

 

 

たっぷりと睡眠をとるためには

実は自分の生活自体を見直さなければいけません。

 

 

自分の行動パターンや交友関係。

そういうものを精査していかないと睡眠時間って捻出できないのです。

 

 

私は、夜遅くなりそうな予定を週に1回くらいにおさまるように意識しています。

 

あとは、動画を見る時間を減らすことと

なんか物足りない時は、ラジオとかポッドキャストなど

耳だけで聴ける、目を休められるものを選択しています。

 

 

 

睡眠時間を作るためにいろんな工夫が必要ですね。

 

寝にくい季節に入ってきましたが

心地よく幸せな睡眠時間を作っていきましょう😴

 

 

 

 

 

5月も終わりに近づきました。

 

皆さんはどんなふうにお過ごしでしょうか。

 

 

 

 

私は日々、だいたい週一くらいは体を動かすようにしています。

 

筋トレは結構苦手なのでパーソナル。

ピンクで可愛いので勝手に気分が上がります🤍

 

 

 

月に2回でもOKなジムに通っていて

自分が楽しいなと思えるくらいの

腹八分目な筋トレをしています。

 

 

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それから、ユミコア!

 

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ユミコアは、もともと書籍で先生のことを知っていて

自分の体を健康に美しくしたいと思って通い始めました。

 

 

身体の構造を教えてくれるので

私生活の中でも正しい姿勢を意識できます。

 

 

 

 

 

 

例えば、私は骨盤がすごく歪んでいたんだけど

骨盤が歪んでいるってことはその上の腰や背骨も曲がりますよね。

 

そこまでの理解はあったけど

自分の骨盤がどんなふうに歪んでいて

どこに筋肉を動かせば正しくなるのか

初めて自分の感覚でわかりました。

 

整体に通っていても、ほぐしてくれるのはいいけど

どこをどうすればいいのか

全然わからなかったんです。

 

 

私は猫背だと思っていて

背筋を伸ばすように意識していたけど

これがまさかの間違っていました。

 

 

猫背は、私の場合肩甲骨が中に丸まっていて

腰は丸まらなくて(丸まらないと知らなかった)

骨盤の上の腰の部分が固まっていることを初めて知りましたね。

 

それから、姿勢を良くすることは

腰を反ることと勘違いしていました。

 

腰が丸まることは良くないことだと思っていたんだけど

腰が固まってて丸まらず、腰が反ると

前ももが張って腰が硬くなることを知り

内ももも硬くなることを知り、、、

 

 

しかも、骨盤って左右対称にずれるわけじゃなくて、

私の場合は左の骨盤が前にずれて、左の太ももの接続部分が前にずれて

右の骨盤は後ろにずれてももも前側にずれていて、、、

 

 

でもこんなに明確に自分の骨がどこにずれているのかわかれば

もちろん意識的に治せるようになっていきます。

 

 

ユミコアに通い始めてから日々体をほぐして

骨と筋肉を正しく動かせるように勉強し実践しています。

 

 

その上で筋トレできると変に痛くなくて

つけたいところに筋肉がつくようになったように思えて

 

自分的にいいサイクルで運動しています。

 

 

 

夏には自分の納得いく体に近づけるように頑張ります🤍

 

 

 

 

先日、急遽大学時代からのお友達とご飯へ🍴
 
 
 
今月末に転勤が決まったそうで
急いでセッティングしてくれました!
 

 

 

私のよくいくイタリアンで、ワインを飲みながら

昔の話で笑ったり、ただただ心地いい時間。

 

 

 

 

いつでも会えると思っていると

なかなか会わなくなってしまうことってあるけれど

会いたいと思えばすぐに会える環境にいる友達は

たくさん会わなきゃ、と思う夜でした。

 

 

 

 

 

 

そして別日にはお仕事忙しめの女子とキャッチアップ。

 

 

 

薬膳鍋のランチのあと、久々に甘いものを食べちゃいました🍫

アメリカンなチョコって本当に甘〜い。

 

 

 

昔は毎日のようにチョコを食べていたけれど

最近は砂糖をなるべく抜いています。

 

 

体質改善って、日々食べるものを変えることだけど

それって習慣を変えることで

それが難しいんだよね〜

 

 

美味しいものはたくさん食べて

快活な生活をお友達と共に歩みたいです😌

 

 

 

暖かくなったと思ったら、

一気に寒くなったり気候の変化が激しい今日この頃。

 

 

ちょっと体が疲れた時には酵素風呂♨️

 

 

 

 

サウナはちょっと乾燥してしまう感じがあるので

私は酵素風呂に行く方が多くて

一気にデトックスをしています。

 

 

 

それから、箱根へちょこちょこ行っています🚗!

 

 

 

 

緑の景色がリフレッシュできる🌱

 

 

 

こちらは箱根のニコライバークマンのカフェ☕️

 

 

 

まだでき途中な感じがあるけれど

都会のニコライバークマンが今後箱根にどんなふうに共存していくのか楽しみです。

 

 

 

そして、強羅花壇にも。

 

 

 

レストランもお宿も、慣れていて心休まる方が

よりリフレッシュになるかもと感じた小旅行でした✨

 

 

 

 

5月のいい女.diaryのコラムは画家について。

 
心地いい空気だと、文化的な情報が
自分にスッと入ってくるように思います。
 
 

 

 

麗しい光を描き残した画家、というのは

光の印象を描いた印象派のこと。

 

色はカラフルで、植物とか景色とか
野外の人などが多く書かれているジャンルです。

 

 

 

 

先日は、新宿のSOMPO美術館にゴッホのひまわりを観に行きました。

絵画って、実際見てみないとその大きさってわからないのですが

 

モナリザとかは実際めちゃくちゃ小さいし

このひまわりは結構大きい絵です。

 

実物を見るとすごく重厚な空気が流れているようで

只者ではない絵画だと肌で感じられます。

 

 

こちらもゴッホのひまわりのお話です。

 

 

 

 

 

こちらはアートミステリーの小説です🌻

 

彼女の小説は、絵画の歴史も一緒に学べてしまうので

教養が深まります。

 

 

 

 

連休にはアートを楽しむ余裕を持っておきたいなと思います🤍

 

 

 

 

 

 

 

 

お友達の可愛いお姫様たちとお散歩へ🐶💓

 

 

 

 

 

 

ドレスアップして、お出かけできるんだ!と彼女たちも大喜び。

 

 

 

 

いつものコーヒーショップでラテを買って

車でドライブ🚙

 

 

 

 

 

 

横浜の方まで出向いて、桜をみながら

 

 

 

みんないっしょにてくてく可愛い🤍

 

 

 

 

 

 

 

ワンちゃんも一緒に食べれるお店で

遅めのランチをして終了💡

 

 

 

可愛いお姫様たちに癒された休日でした!