まあ、アレですよアレ。
リバウンドじゃないよ？サボってただけだよ？
というわけで。
72kgから78kgへ増加。
体脂肪は15％から20％へ増加。
見事サボりの結果を出してしまったので。
再始動である！！！！！
外見はそんなに変わってないんだけど
やはり服のサイズとか顔とか。
毎日見てるとやはり全盛期とは明らかに違う。
それに上の通り、サボれば数字にはバッチリ出るのだ。
ちなみに。
痩せたあとは服も選び放題。
女の子もとっかえひっかえ、とまではいかんが悪い顔はされぬ。
この状態を維持すべく。1ヶ月本気でやるのだ。
一応1ヶ月で前80kgから72kgに落とした実績はあるのでね。
今回もしっかり頑張りましょうという感じ。
それに今回は前回の経験がある。
しんどいのはわかってはいるがね。
筋トレおじさんDVDは…さすがに基礎体力戻ってからだけども。
まずは目標。前回と同等値に戻すことから。
そのためにはまずは筋トレ。
筋肉量を増やさねばならぬ。
前回は水分まで絞り倒してたので。
6kg太ったとはいえ半分は水分。
となると実質3kg、体脂肪を燃焼させればよい。
1kgの体脂肪のカロリーは7200kcal。
だいたい21000kcalなのだ。
計算しよう。俺の基礎代謝が1700くらい。
となると、12日間の断食でカロリーは帳消し。
つーわけだ。前回の断食は21日間。
それの2/3なんだ。余裕余裕。
では。私はこれにて。覚悟を決めろ。