おはようございます😊
あつ〜い💦💦
いや〜7月上旬でこんなに猛暑
8月はどうなっちゃうんでしょうね😱
さてさて
今朝の体重
なんと
64.1キロ😱😱
リバウンドしとる
心当たりはありすぎだけど
最近母の家に行った時は
妹と夕食を外で食べて帰ることが多いの
以前は真っ直ぐ帰ってたんだけど
ちょうど帰宅ラッシュにぶつかってしまって
電車が混んでてね
疲れてるところに1時間立ちっぱなしは
かなりしんどいので
わざと遅く帰るようにしてるんですよね
なので昨日も妹とディナー
それもコメダ珈琲
妹はカッパン
私はチキンのホットサンド
シェアして食べました
アイスコーヒーはたっぷりサイズ
そしてその後
かき氷をソフトクリームと練乳トッピングで
もちろん
大きなサイズを1つ注文してシェアしましたけど
腹パン状態でした😊
なので増えて当たり前なんですけど
以前痩せた時は
多少連日過食してもすぐには増えず
すぐに立て直せば戻ってたんですが
リバウンドしてからは
その余白部分がなくなって
ダイレクトに増加するんですよ😭
それがわかっていながら
ついつい
あの頃を思い出さないと💦
今の私はその時のように
これを食べるからこちらは食べない
という足し算引き算が出来ず
足し算ばかりなのでね
今日からは引き算をするように
していくぞー💪
全部を辞めることないんだもんね
どちらも食べたければ
半分の量ずつ食べればいいのだからね
頑張るぞ〜💪
ではまた〜👋