都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ 大阪 代表村上育代
朝に「空腹で飢餓を感じる人」、朝ご飯を「お腹が凄く減って食べる人」は、臓器が若く健康で、痩せやすい体の人です。
私は朝の空腹に毎日耐えられず、早く朝ご飯が食べたくて仕方がありません。ですが、体質改善コースを受けられている生徒さんが飲まれる毎朝の日課のデトックスジュースを1L飲んでから、やっと朝ご飯に入ります。美しく健康な体を作っていくには、順番も大切な一つになります。
この日の朝ご飯は、大根・黄パプリカ（色も体改善に関係しているので、この日はわざとに黄色)・ピーマン・株なめこ・豚肩ロース（グラスフェッド)・山椒の実（鞍馬産)・胡麻だれ（無添加)です。
ご飯は、有機玄米に平飼い卵・無添加塩昆布
デザートに無添加笹餅
朝はスイーツまで時間が中々ないですが、時間がある時には朝ご飯時にもスイーツを食べます。餅はレッスンとカッサをする上でエネルギーを持続させてくれるので大変助かるのと、大好きで毎日食べます。
お腹が空いて食べる食べ物は、体を最高に美しく健康にしてくれます。
朝から空腹に耐えれない人は「痩せ体質」。朝にお腹が空かない人は「太る体質です」。
体質を変える為、個人個人にあった正しい食材の食べ方を、皆さん体質改善コースで学ばれ体を変えていかれます。年齢を重ねる度に自分の体におこる症状、何が自分にあって何が合わないのかが分からない、等の問題が歳をとると沢山沢山出てきます。歳を重ねる度に女性特有の色々な変化をしていく体は、美しく健康でいる為に、上質な知識が必要となります。
【アシャラヨガオープン当初からの衛生方法】
アシャラヨガはオープン当初から、レッスンが終わり次第、床除菌拭き・ドアノブ・照明スイッチ・手がよく触れるとこ等全て毎日除菌をしています。壁は有害物質を排除する専用の物をふきかけております。ゴミ・塵等と一緒に菌が舞い上がらないよう掃除機は最低5回以上かけています。プロの清掃業者に菌・カビが発生しないようにダクト掃除を常にしてもらっています。
レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールで次の生徒さんの為に、個々使用されたマットを毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上と脚のライン改善の為（冷やさない為に）、裸足ではなく靴下着用でして頂いています。
生徒さんが体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。
【コロナ発生からの追加衛生】
到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(自身もマスク着用)。
常に空気が流れるようにしています。
【当ヨガの美容面】
当ヨガのレッスン部屋は、シミ・シワ・たるみを紫外線から防ぐ為、カーテンはオーダーカーテンのダブルカーテン・1級遮光の物を使用しております。更にレースカーテンは、99.3%UVカットの物をつけており、紫外線をダブルで完全にシャットアウトしております。
