「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ 大阪・都島

「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ 大阪・都島

陰ヨガと筋膜を組み合わせた、年齢を重ねた体改善に的したヨガです。


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「陰ヨガ 筋膜」で30歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ(大阪 都島)

 

 

 

体質改善コースでの生徒さんが食べられているお食事の一部です。

体質改善コースは細胞や内臓を元の機能に戻して、体に栄養を行き渡らせると共に、中に溜まっている毒や老廃物を排出していくコースです。そうする事で、先々の病気になりにくい体・代謝アップ・透明感のあるお肌・肉質に張りがでる・お腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・美しい体のライン・爽快な精神状態・軽やかな体・様々な不調の改善等が期待できます。

 

 

 

体質改善コースでの食べ物は、色々な種類を摂取する事、1回の食事で10品目を目指して食べる事が大切です。なぜなら、体質改善を受けられる生徒さんは皆さん栄養失調だからです。今まで正しい食事の仕方を知らずに過ごされてきていますので、食事を簡易に済ませたり、自己流の食生活をしたり、極限に抜いたり、偏った食事をとられたり、体質に合っていない食べ方をされていたり、添加物まみれの食事をとっていたりと色々です。そういう生活をされてきている方は、摂らなければならない栄養素が全く足りていないので、体が「もっともっと食べ物が欲しい」となり、添加物を沢山摂られている方は、食品ではなく、その中に入っている添加物を体がもっともっと欲しいとなるのです。

 

 

自分の体質に合っていない食事、質の悪い食事は、必ず体に不調をもたらします。美容面では、栄養が足りていない事から年齢以上に部位部位のたるみがすすんでいる方が多いです。

 

 

 

以下のお写真のお食事はとてもバランスの良い食材です。

 

 

 

こちらは10品目以上栄養がとれているお食事です。

 

 

こちらはお肉に似せた大豆ミートです。体質改善コースは動物性の物はコースをしている間だけは抜きます(腸を汚すのでデトックが出来ない為)。外出先で食べられたお食事ですが、こちらのお店は大人気で凄い人のようです。まるで豚肉そのものです。

 

 

お仕事先のお昼ご飯。総菜OKです。お汁のお肉は抜きます。14品目以上ありとても良いです。

 

 

 

 

お鍋は体が芯から温まります。

 

 

 

こちらも品目数が多く、アスパラ・小樽いか・エリンギ・レンコン・ゴボウ・白ごま・もずく・長芋・しめじ・じゃがいも・玉ねぎ・えのき・ニンジン・玄米ご飯・納豆。15品目です。

 

 

こちらはローケーキ。生徒さんによって食事内容は全く違います。このようにロースイーツがOKな方もおられます。

 

 

 

 

これらの食事はほんの一部ですが、体質改善コースは美味しい味付けで、本当の食材の美味しい味を楽しみながら進めていくコースです。動物性の食べ物を除いても、無限大に美味しい食事があるという事に気づく事が必要です。動物性は特に女性はとらなくてはいけない大切な食材です。不足すると、お肌の張りがなくなりたるみますし、体を燃やすエネルギーがなくなります。カルシウムと組む事ができませんので骨粗鬆症になります。そして動物性には大切なビタミンB12があり、ベジタリアンの方はB12は摂取する事が出来ませんので、何かで摂取しないと造血作用がうまく働かなくなり貧血になり、脳・神経の機能低下、しびれがおきたり認知機能低下が起こります。目のトラブルもビタミンB12が不足するとおきます。

デトックスの間だけは腸が汚れてしまって老廃物を出す事が出来ないので抜くだけですから、終わってからはしっかり食べてもらいます。これが理解できない方、本当の体を改善するという事をまだ把握できていない方、今まで上質な食材を食べてきていない方、相当な添加物中毒になっている方は、食べ物に対する執着が凄いので、自分が食べている以外の食べ物が沢山の種類がある事を知りません。そういう方は動物性の物を抜くと聞くと、「動物性を抜くと何も食べる物がありません」「私は体が悪いので、動物性の物を抜くと体が悪くなり病気になります」「倒れてしまいます」等言われる方もおられます。※このような方は本当にまれですが、体質改善コースを理解できない方、理解しようとされない方はご自分のやり方で体を改善されたら良いと思いますのでお断りしています。

 

 

 

もし改善コースが、肉だけ三カ月食べ続けて下さいと言われた方が辛く、1種類だけの栄養の偏りで病気になってしまいます。

 

 

 

今だに、体をむくませ代謝を悪くさせるサラダをばくばくと食べられてはいませんか?いつも水のペットボトルを持ち歩いていませんか?正しい水分摂取の方法を知っていますか?自分の体質に合った食べ物を食べられていますか?

 

 

 

自分が何故今の体型なのか、なぜ体の不調が治っていないのか、自分流でやってきている事が違っているということ、それが現実の答えです。体を変えるという事は、自分の体質に合った正しいやり方で中途半端にやらずに「変わるまで」コツコツと進めないと改善はありえません。

 


 

 

大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ

 

 


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体質改善コースを終えられた生徒さんです。

体質改善コースは正しい食事のとり方、自分の体質に合った食事、生きてきた分の蓄積された老廃物を排出させ、先々苦労しない美しい体、健康な体作りをしていくコースです。それとは別に、筋膜をはがすレッスンをして、臓器の機能を上げて老廃物がたまっている部位の老廃物を排出させ、筋膜がついて短くなっている部位を元の長さに戻し、美しいラインを作っていきます。

 

 

こちらの生徒さんは週に2回プライベートレッスンを受けられ、とても美しい体に変わりました。体質改善コースを受けられた目的は、健康な体になる事と、本当に自分に合ったやり方で体のラインを変える事です。

 

 

 

初めに来られた時の体型は、上半身とお尻のたるみが特に進行しているタイプでした。上半身のたるみが凄いと、上が大きく見えて下半身が尻すぼみの体型に見えます。この体型は足が凄く短く見えてしまいます。後は、普段の姿勢。猫背で肩が内に入ってしまっている形でした。

 

 

■ビフォー             ■アフター

ビフォーは肩が内に入りすぎています。この姿勢は胸がどんどん垂れ下がっていき、背中もたるみますので二の腕がだぶだぶになります。元々痩せている体型ですが、たるみで上半身が大きく見え、あるべきところに肉が移動していない事により、足が短く見えてしまいます。

たるみで太ももからの肉が膝上にのっかってしまうと、膝小僧が見えなくなり、膝下が短く見えます。

 

アフターはレッスンで筋膜をコツコツとはがされ、あるべき位置に肉が移動したので、元の足の長さになり足長に、美しいお腹周り、胸の位置もbeforeとは全く違う位置、バストアップも手に入れられました。

 

 

 

■ビフォー             ■アフター

横が凄く分かりやすいと思います。ビフォーはたるみで上半身が大きく、下半身が小さいです。肩が凄く内に入っていますので、胸が垂れているのと背中がたれている事、肩が内に入ると骨盤が後ろに倒れますので、お尻はどんどん垂れ下がります。上の肉はお腹に下がってきますので、お腹周りはだぶだぶになります。足も肉が膝に流れてしまい本当の長さではなく、お尻のたるみの肉も太ももに流れて短く見えます。

アフターの横姿は大変美しく変化しました。胸のトップの位置が上に上がり、お尻がツンッと上にヒップアップしています。お尻は上がれば上がるほど、足は長く見えるのです。

 

 

■ビフォー            ■アフター

ビフォーの後ろ姿も、やはり上半身が大きく、お尻のたるみで足が短く見えます。アフターの後ろ姿は美しいですね。お尻の筋膜をレッスンで頑張ってはがしましたから、ヒップアップで足が長くなりました。引き締まった背中のラインも美しいです。

 

 

 

■ビフォー            ■アフター

こちらはお尻がたれている方の特徴です。たれているお尻は太ももに肉が流れますので、太ももが太くなり足が短く見えます。寝てもらうと肉の流れが特によくわかるのです。ビフォーはかなり下にお尻の肉がたれています。アフターはヒップアップしていますので、肉が太ももに流れていません。

 

 

 

こちらの生徒さんは数字では体重約-3kg、体脂肪約-3%落ちました。体質改善コースは個々の体質や今までの生活が関係している事と、30歳を超えた体は肥満の域に達していない方以外は数字ではなく、溜まっている老廃物を出して、筋膜をはがすレッスンであるべき位置に肉を戻して美しいラインを作っていく事が必要です。そして、しんどいしんどいと日々思わなくても良い元気な体作り、これが大切です。

 

 

 

体作りにとても大切な事は、自分の変化していく細かな部位に気づく事。こちらの生徒さんの素晴らしいところは、体質改善コースを受けられる前から自分のデーターを毎日記載されていました。そういうどんな事でもいいので、自分の体に手間をかける方は、美しくなるスピードが速いです。後は、コースを受けられている間マイナスの言葉を一切言われなかった事。コツコツ・コツコツと、やらなければいけない事を週に2回のプライベートレッスンで一生懸命こなされている姿が素敵でした。

 

 

 

体作りが出来ない方は横着な方が多く、今まで生きてきた分の自分の体はおいといて、すぐに結果を出そうとする方が多いです。体作りは生きてきた年数分退化していますし、汚れています。

 

 

 

 

体質改善コースの食事で老廃物を排出し、臓器の機能を上げ良い肉質に変え、こつこつと筋膜のレッスンをしっかりすれば美しい体と健康な体に改善していく事が出来ます。

 

 


 

 

 

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 ◆2019年 クラス・スケジュール


 

 

 

月~土曜日 
※木・19時~20時15分、土・10時~11時15分固定レッスン。その他曜日不定期レッスン。週ごとに変わります(要予約) 

・グループレッスン 黒文字
・赤文字は、プライベートレッスンを予約されている生徒さんの時間です。60分・90分・120分、好きな時間でプライベートレッスンが可能です。

 

 

■4月4週目 クラススケジュール■ 

※ゴールデンウイーク休み  5月1日~7日

 

4月1日(月)

10時~11時15分

15時30~16時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月3日(水)

16時~17時(プライベートレッスン予約済み)

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

19時30~20時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月4日(木)

11時~13時(プライベートレッスン予約済み)

19時~20時15分

 

4月6日(土)

10時~11時15分

11時30~12時30(プライベートレッスン予約済み)

13時~14時(プライベートレッスン予約済み)

17時~18時(プライベートレッスン予約済み)

18時30~19時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月7日(日)

8時30~9時30(プライベートレッスン予約済み)

10時~11時(プライベートレッスン予約済み)

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月9日(火)

11時30~12時45分

13時30~14時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月10日(水)

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

19時30~20時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月11日(木)

11時~13時(プライベートレッスン予約済み)

19時~20時15分

 

4月12日(金)

13時30~14時30(プライベートレッスン予約済み)

15時~16時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月13日(土)

10時~11時15分

11時30~12時30(プライベートレッスン予約済み)

13時~14時(プライベートレッスン予約済み)

14時30~15時30(プライベートレッスン予約済み)

16時~17時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月14日(日)

10時~11時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月15日(月)

12時~13時15分

14時~15時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月16日(火)

12時~15時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月17日(水)

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

19時30~20時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月18日(木)

10時~11時(プライベートレッスン予約済み)

11時30~12時30(プライベートレッスン予約済み)

19時~20時15分

 

4月20日(土)

10時~11時15分

11時30~12時30(プライベートレッスン予約済み)

13時~14時(プライベートレッスン予約済み)

14時30~15時30(プライベートレッスン予約済み)

16時30~17時30(プライベートレッスン予約済み)

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月21日(日)

10時~11時(プライベートレッスン予約済み)

11時30~12時30(プライベートレッスン予約済み)

13時~14時(プライベートレッスン予約済み)

 

4月22日(月)

10時~11時

 

4月24日(水)

11時~12時(プライベートレッスン予約済み)

18時~19時(プライベートレッスン予約済み)

19時30~20時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月25日(木)

11時~12時(プライベートレッスン予約済み)

12時30~13時30(プライベートレッスン予約済み)

19時~20時15分

 

4月27日(土)

10時~11時15分

11時30~12時30(プライベートレッスン予約済み)

13時~14時(プライベートレッスン予約済み)

14時30~15時30(プライベートレッスン予約済み)

 

4月28日(日)

8時30~9時30(プライベートレッスン予約済み)

10時~11時(プライベートレッスン予約済み)

18時30~19時30(プライベートレッスン予約済み)

 


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 「股関節」「鼠径部」、ここ周辺はしっかりと筋膜をはがしておかないとゆくゆくは歩けなくなってしまう事、リンパが集中しているところですので老廃物が沢山溜まるとこ、代謝が落ちてしまう部位です。


 

 筋膜をはがしていない体は、部位部位が縮まって短くなり、動く範囲もとても小さい範囲でしか動いていません。そうして、どんどん縮まって等身数が短く見えるようになり、体の機能が失われて色々な部位が痛くなるのです。

 

 

 

股関節周りは、特に女性は筋膜ががちがちになっているのと老廃物が沢山溜まっています。普段ほとんど歩かずに、特に自転車に乗っている人は股関節周りはかなりの老化の促進・老廃物が溜まっています。

 

 

 

股関節周りの筋膜をはがしていくには段階があるのですが、先ずはつま先・太もも・股関節の順番ではがしていかないと足は上に上がらず、大地を足の裏を使って踏み込む事が出来ず、低体温になり代謝がどんどん下がっていきます。ふくらはぎには老廃物が溜まってどんどん太くなり、すねが張り出すようになります。ふとももが上がらなくなり、股関節が全く使えないようになっていきます。股関節に筋膜ががちがちになると、お腹が中に引き入れられて、だぶだぶっとしたお腹になります。筋膜をはがしていれば、歩幅が凄く大きくなり、こんなに歩く事って軽い事だったんだと思うようになります。ですがこれらの知識がない方がほとんどですので、40代後半、50代の方では沢山股関節の手術をしている方がおられます。

 

 

 

そして股関節は内臓の経絡が肝臓です。股関節が痛い人は肝臓の機能が落ちてしまいます。肝臓は解毒をしてくれる大切な所です。そのほかにも様々な役割をしている臓器です。

 

 

 

 

股関節が縮まっている事で代謝が下がり、お腹が出て、血の巡りが大変悪くなります。早くに筋膜をしっかりはがして踏み込める足を作っておけば、美しい足の形になっていきますし、一生大きな歩幅ですたすたと歩き、しっかりと地面を踏み込む事で代謝が上がり美味しく食べ物も食べる事が出来ます。

 

 

 


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大分前になりますが、今年も無農薬の八朔を大量に頂き、大変美味しく頂きました。段ボールの中に八朔が三段になっていて満タンに詰められています。毎年思う事ですが、天然の上質な物は甘さと味が違います。

 

その他には、はまさきも食べれる期間が決まっていますから大量に食べます。酸味がなく、甘すぎる程甘い柑橘です。

 

後はブラッドオレンジ。昔からブラッドオレンジの味が凄い好きです。

 

柑橘類は体の錆をとってくれます。

 

 

 

人間は生きているだけで日々錆ています。それに加えて、添加物だらけの食べ物・添加物の入ったスイーツ・ストレス・食べすぎ・肥満・大気汚染・電磁波・怒りの感情等々、錆びる事が本当に多い訳です。錆びるという事は体が酸化して老化が促進し、美と健康を損なう事になります。

 

 

 

酸っぱいものは体をぴかぴかに変えてくれますから、これで錆取りのケアをしてあげて、酸化を少しでも少なくしないといけません。

 

 

 

中医学では、酸味は肝臓。酸っぱい物で肝臓の機能を上げていきます。肝臓は腎臓と同じ「要」の臓器で、肝は疏泄を司ります。老廃物を排出させたり血の造血作用をしています。肝の機能が落ちていると、足がこむら返りになりますし、眼精疲労・ドライアイ、顔・体全体がたるみます。

 

 

 

体を綺麗にするには「食」以外何もありません。食が出来ていない体に、サプリメントや点滴・健康食品で体内に入れていっても作り物は作り物。天然の生きたエネルギーには勝てません。そして、ちゃんとした食事をしていない体の臓器は老化しています。それでは内から輝く美しさにはなりません。

 

 

 

食が一つ一つ臓器と繋がっています。体を酸化させないこと。肝臓を若返らせる事。柑橘は美味しいだけでなく、その役割をしています。

 

 

 

 

 


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