5月クラス スケジュール

都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ 大阪　村上育代

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※体質改善コースにご興味のある方はこちら

5月は満員となりました

5月1日(金)・🈵

5月2日(土)・🈵

5月3日〜5月7日・休み

5月8日(金)・🈵

5月9日(土)・🈵

5月10日(日)・🈵

5月12日(火)・🈵

5月13日(水)・🈵

5月14日(木)・🈵

5月15日(金)・🈵

5月16日(土)・🈵

5月17日(日)・🈵

5月19日(火)・🈵

5月20日(水)・🈵

5月21日(木)・🈵

5月22日(金)・🈵

5月23日(土)・🈵

5月24日(日)・🈵

5月26日(火)、27日(水)・休み

5月28日(木)・🈵

5月29日(金)・🈵

5月30日(土)・🈵

5月31日(日)・🈵

【アシャラヨガオープン当初からの衛生方法】

アシャラヨガはオープン当初から、レッスンが終わり次第、床除菌拭き・ドアノブ・照明スイッチ・手がよく触れるとこ等全て毎日除菌をしています。壁は有害物質を排除する専用の物をふきかけております。ゴミ・塵等と一緒に菌が舞い上がらないよう掃除機は最低5回以上かけています。プロの清掃業者に菌・カビが発生しないようにダクト掃除を常にしてもらっています。

レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールで生徒さんに毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上、裸足ではなく、必ず靴下着用でして頂いています。

体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。

【コロナ発生からの追加衛生】

到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(当方もマスク着用)。

常に空気が流れるようにしています。

※当方自身が若い頃から不衛生な事を凄く嫌っており、除菌は日常生活の一部で掃除をしてきております。お互いが気持ちよく清潔な場所でレッスンが出来るように心がけております。

【当ヨガの美容面】

当ヨガのレッスン部屋は、シミ・シワ・たるみを紫外線から防ぐ為、カーテンはオーダーカーテンのダブルカーテン・1級遮光の物を使用しております。更にレースカーテンは、99.3%UVカットの物をつけており、紫外線をダブルで完全にシャットアウトしております。

【朝蕎麦】朝ご飯はしっかり食べる

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「食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる」を動物の本能として毎日過ごしています。

朝は倒れそうな位飢餓状態なので、朝ご飯は必ずしっかり食べます。最近の朝ご飯は十割蕎麦。

十割蕎麦は低GIで血管強化・疲労回復・美肌改善など、良い効能が沢山あり、朝ご飯にぴったりです。間違えてはいけないのは、効果効能を持つのは十割蕎麦だけです。

朝ご飯はとても大切です。ただ、朝ご飯に適している人、適していない人があるので、自分がどちらなのかを知る必要があります。適していない人は、ただただぶよぶよになっていくだけです。

朝ご飯を食べるのに適している人は、朝にお腹が凄く空く人です。基礎代謝が高く代謝が良く、朝ご飯を食べれば食べる程体が燃焼します。逆に食べないと、筋肉を燃焼してしまい、げそげそな体になってしまいます。

朝ご飯は、朝から美味しい物が食べれて最高な気分から毎日が始まります。お腹が飢餓状態迄減るという事は臓器が最高に健康という事。飢餓で食べる食事は最高です。お食事の基本は、飢餓状態までお腹が減って食べているかです。

自分はどちらに適しているかは体質改善コースで学ぶ事が出来ます。

毎朝色々な蕎麦を楽しみます。

↓

■大根おろし生卵乗せ海苔蕎麦

■蕎麦に生卵を絡めて、上に大根おろし・なめこ・海苔蕎麦

■しめじ大根おろし生卵乗せ海苔蕎麦

■鶏もも・木綿豆腐・卵・海苔肉蕎麦

■蕎麦に生卵を絡めて大根おろし大葉乗せ

■付け合わせ

ジャガイモマッシュにツナ・アボガドの黒胡椒胡麻だれ

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【アシャラヨガオープン当初からの衛生方法】

アシャラヨガはオープン当初から、レッスンが終わり次第、床除菌拭き・ドアノブ・照明スイッチ・手がよく触れるとこ等全て毎日除菌をしています。壁は有害物質を排除する専用の物をふきかけております。ゴミ・塵等と一緒に菌が舞い上がらないよう掃除機は最低5回以上かけています。プロの清掃業者に菌・カビが発生しないようにダクト掃除を常にしてもらっています。

レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールでご自分のご使用されたマットを毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上と脚のライン改善の為（冷やさない為に）、裸足ではなく靴下着用でして頂いています。

生徒さんが体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。

【コロナ発生からの追加衛生】

到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(自身もマスク着用)。

生徒さんと生徒さんの間は、窓を開けて空気の入れ替えをしています。

【当ヨガの美容面】

当ヨガのレッスン部屋は、シミ・シワ・たるみを紫外線から防ぐ為、カーテンはオーダーカーテンのダブルカーテン・1級遮光の物を使用しております。更にレースカーテンは、99.3%UVカットの物をつけており、紫外線をダブルで完全にシャットアウトしております。

冬はお体を冷やさないように床暖房でレッスンをし、レッスン中も保温アルミをお体に乗せるなど、冷えない対策を徹底しています。

8年ぶりの筋膜剥がし「たるみ・歪み・縮み改善」

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8年ぶりに陰ヨガ筋膜剥がしのレッスンを再開された生徒さんのビフォー・アフターです。

8年も筋膜を剥がしていなかったので、もちろん「歪み・縮み・たるみ」が出ています。

■ビフォー　　　■8年後　

 ビフォーは体質改善コース3ヶ月と陰ヨガ筋膜剥がしのレッスンを併用されている時のお体です。

右の8年後の筋膜を剥がしていないお体は、先ずは肩が内巻きになり過ぎてしまっている事。これは、横から見た時に赤で囲ってありますが、本来背中は写らないのですが、肩が内に入ると背中の肉・筋肉諸々全て前に引っ張られるので背中が見えるのです。

肩が内に入ると背中がたるみ、胸がたるみます。これによってブラジャーからの肉のはみ肉がおこります。

お尻は垂れてトップ位置がなくなっています。脚の長さはお尻がどれだけ上に上がっているかが関係する為、筋膜剥がしのレッスンをしている時の脚の長さとでは、現在の脚の長さは短くなりました。

又、これだけ骨が歪みたるみ縮むと、頭蓋骨の形が変わるので、顎が間延びして、長い顔に変わります。肺が圧迫され機能が果たせなくなるので体は浮腫みぶよぶよし、撫で肩になります。

↓後姿も右の8年後のお体は、肩が下がり撫で肩、お尻は垂れたので肉が末広がりになりました。

 全体的に見て、身長もかなり低くなっているのが分かりますね。

↓筋膜を剥がすと膝下が長くなりますので、膝下が長いと脚が長く見えるのですが、右の8年後の膝下の長さは縮んでかなり短くなりました。

 こちらの生徒さんのように、筋膜剥がしをしていない方は、こちらの8年後の垂れた体の状態です。なので、垂れたまま自己流ダイエットで痩せると、げそげそと老けて見えるのです。

筋膜剥がしは、歪み・縮み・たるみを全て改善します。そして、剥がれた所は肌が真っ直ぐ均一になり、ぴんっと張り若々しい弾力のあるお肌に変わります。30歳を過ぎたら、10代・20代にしていた事をやり続けると、ただただ老けた人になってしまいます。

年齢を重ねた体は、上質な大人のケアに入っていかなければなりません。

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【アシャラヨガオープン当初からの衛生方法】

アシャラヨガはオープン当初から、レッスンが終わり次第、床除菌拭き・ドアノブ・照明スイッチ・手がよく触れるとこ等全て毎日除菌をしています。壁は有害物質を排除する専用の物をふきかけております。ゴミ・塵等と一緒に菌が舞い上がらないよう掃除機は最低5回以上かけています。プロの清掃業者に菌・カビが発生しないようにダクト掃除を常にしてもらっています。

レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールでご自分のご使用されたマットを毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上と脚のライン改善の為（冷やさない為に）、裸足ではなく靴下着用でして頂いています。

生徒さんが体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。

【コロナ発生からの追加衛生】

到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(自身もマスク着用)。

生徒さんと生徒さんの間は、窓を開けて空気の入れ替えをしています。

【当ヨガの美容面】

当ヨガのレッスン部屋は、シミ・シワ・たるみを紫外線から防ぐ為、カーテンはオーダーカーテンのダブルカーテン・1級遮光の物を使用しております。更にレースカーテンは、99.3%UVカットの物をつけており、紫外線をダブルで完全にシャットアウトしております。

冬はお体を冷やさないように床暖房でレッスンをし、レッスン中も保温アルミをお体に乗せるなど、冷えない対策を徹底しています。

一ヶ月レッスンが空いた手の縮み

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こちらは、一ヶ月レッスンが空いた生徒さんの手の縮みのビフォー・アフターです。

↓こちら1回目。レッスン終わりに撮りました。筋膜を剥がしましたが、一ヶ月空くとこんなに左手と右手の長さの左右差が出ます。また、筋膜は使っている利き手が短く縮みますので、利き手の右が短いです。

こちら↓はレッスン2回目と背中上部にカッサをかけた後です。逆に右手が長くなりましたが、左右長さが揃いました。

筋膜を剥がすという行為は、年齢を重ねた体は、空いた日数分の「取り返し」をする必要があります。何故なら、老いていく肉質は硬くしなやかではなく縮み歪んでいくだけですので、何もしなければ筋膜を剥がしていた時の体の長さにはもう戻る事はありません。

筋膜の特性は、空いた分の回数を多くしてあげると最短で元に戻ります。

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レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールでご自分のご使用されたマットを毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上と脚のライン改善の為（冷やさない為に）、裸足ではなく靴下着用でして頂いています。

生徒さんが体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。

【コロナ発生からの追加衛生】

到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(自身もマスク着用)。

生徒さんと生徒さんの間は、窓を開けて空気の入れ替えをしています。

【当ヨガの美容面】

当ヨガのレッスン部屋は、シミ・シワ・たるみを紫外線から防ぐ為、カーテンはオーダーカーテンのダブルカーテン・1級遮光の物を使用しております。更にレースカーテンは、99.3%UVカットの物をつけており、紫外線をダブルで完全にシャットアウトしております。

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陰ヨガ筋膜剥がし・こんなに脚が長くなります

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こちらは長く陰ヨガ筋膜剥がしのレッスンと、体質改善メンテナンスを続けられている生徒さんの最近のビフォー・アフターです。

本当に細く長く、部位部位が綺麗に伸びました。身長が伸びた為、脚が長くなっています。

当ヨガの生徒さん皆さんが細く長く改善されていくのは、コツコツと積み重ねたご自身の持続の結果です。年齢を重ねていくという事は、若々しく健康になる訳ではなく、縮み・歪み・たるむだけです。それを防ぐ為、コツコツと持続するという事がどんなに大切かという事です。

陰ヨガ筋膜剥がしの特徴は、歪み・縮みが改善され、臓器の機能も同時に上がるので、若々しい体に変わります。

年齢を重ねていく体に必須な事、永遠の美しさと若々しい健康を手に入れるには、筋膜を剥がして歪み・縮みを改善し、臓器の機能を上げる事です。

■ビフォー　　　■アフター

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【アシャラヨガオープン当初からの衛生方法】

アシャラヨガはオープン当初から、レッスンが終わり次第、床除菌拭き・ドアノブ・照明スイッチ・手がよく触れるとこ等全て毎日除菌をしています。壁は有害物質を排除する専用の物をふきかけております。ゴミ・塵等と一緒に菌が舞い上がらないよう掃除機は最低5回以上かけています。プロの清掃業者に菌・カビが発生しないようにダクト掃除を常にしてもらっています。

レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールでご自分のご使用されたマットを毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上と脚のライン改善の為（冷やさない為に）、裸足ではなく靴下着用でして頂いています。

生徒さんが体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。

【コロナ発生からの追加衛生】

到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(自身もマスク着用)。

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当ヨガのレッスン部屋は、シミ・シワ・たるみを紫外線から防ぐ為、カーテンはオーダーカーテンのダブルカーテン・1級遮光の物を使用しております。更にレースカーテンは、99.3%UVカットの物をつけており、紫外線をダブルで完全にシャットアウトしております。

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