熱中症に気をつけてーー！！

8時スタート、#Runtastic iPhoneアプリを利用して、8.29 kmのRuntasticランニングを46m 22sで終了しました: http://goo.gl/FzHUcj
今日も朝から大変暑かったです！！熱中症には気をつけて水分補給はしっかりとーー！！


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ももいろクローバーの弁当

ももいろクローバーの弁当
1日1店あたり5食のみ「限定」という購買心理を見事に突かれてしまいましたーー！！
598円とチョイ高なのに、中身見えないだけに不安でいっぱいーー！！
恐る恐る開けてみると、、、

ヘルシーでバランスも考えられた内容で、ダイエッターとしてかなり満足満足でしたーー！！

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10km40分切り狙うにはインターバルも最適

今日のトレーニングは
3000(13分13秒)
2000(8分23秒)
1000(3分55秒)
のインターバル(1000jogつなぎ)でしたーー！！
思ったより早く走れてご機嫌でした^_^

たった今、#Runtastic iPhoneアプリを利用して、9.02 kmのRuntasticランニングを43m 22sで終了しました: http://bit.ly/19qo3zu
太陽が沈んだ後は走りやすいですーー！！




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きちんと食べて痩せる

昨日、会社の打ち上げで思いっきり食べまくったのに、
今朝の体重、前日より減っていました。

7じ30ふんスタート、#Runtastic iPhoneアプリを利用して、8.51 kmのRuntasticランニングを51m 13sで終了しました: http://goo.gl/s8eqap
もうすでに暑かったーー！！これからランする方、暑さ対策をしっかりとーー！！

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福士選手、銅メダルおめでとうございます

何か感じるものがあったんかなぁ！！
テレビにしがみついて離れませんーー！！
とにかくおめでとうございます。メチャクチャ感動しましたーー！！
(画像悪くてすいません)


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68麺目「天孫降臨」三宮

兵庫らぁ祭第2弾、68麺目は「天孫降臨」さんにて「天降醤油ラーメン」
鹿児島から取り寄せた黒豚げんこつ、薩摩地鶏、魚介やコラーゲンを合わせた濃厚でまろみある鶏白湯
女性店主らしいヘルシー志向かつ無化調というこだわりーー！！
美容と健康に良いスープです

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らーめん食べても太らない体質に

昨日、昼と夜、共にラーメン＆ライス、しかもスープ完飲にも関わらず、体重が400gしか増えていませんでしたーー！！

たった今、#Runtastic iPhoneアプリを利用して、8.01 kmのRuntasticランニングを43m 21sで終了しました: http://goo.gl/jwqFlB
とりあえず朝ランも公言どおり3回続いた。
早起き苦手なオレにとって異例ーー！！




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67麺目「ゆめや」鳥取カレーラーメン

今日の角尾さんとの同行、昼食にて67麺目 「ゆめや」にて「鳥取カレーラーメン」
鳥取の名産(松葉がに、砂丘らっきょう、20世紀梨)の旨味を活かし、カレーベースで作った美味しさがたまらない一品ーー！！
一緒にライスも突っ込んで、思わずお変わりしたくなる味でしたーー！

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非電化、単線ー懐かしい薫り

ご縁あって今日も岡山WB角尾様と鳥取同行実現！！
近くにこんなに大きな海(白兎海岸)が広がるなんて、大阪の人間からすると羨まし過ぎーー！！
まだ電化されていない単線線路、昔を想い出す懐かしい甘酸っぱい薫りーー！！
ローカルと自然に感謝です^_^

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暑い夏、走りやすい環境とは？

お陽さまが昇るまえの時間帯や、くもりの日のランニングは走りやすいですねーー！！
今日も朝から恵まれた一日が過ごせそうです^_^、

たった今、#Runtastic iPhoneアプリを利用して、8.01 kmのRuntasticランニングを45m 25sで終了しました: http://goo.gl/mHX7Fi
今日も早起きに成功ーー！！

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