10km40分切り狙うにはインターバルも最適

今日のトレーニングは
3000(13分13秒)
2000(8分23秒)
1000(3分55秒)
のインターバル(1000jogつなぎ)でしたーー！！
思ったより早く走れてご機嫌でした^_^

たった今、#Runtastic iPhoneアプリを利用して、9.02 kmのRuntasticランニングを43m 22sで終了しました: http://bit.ly/19qo3zu
太陽が沈んだ後は走りやすいですーー！！




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